日記。
“七月二十五日，日常訓練拼匕首變成了拼槍，短兵器和長兵器的威懾果然不同，槍比匕首更爲可怕，但對於膽量的訓練非常有效果，我的身體是脫胎換骨了，膽子更是得到了質的飛躍和洗禮。”
“七月二十六日，在這天，進行橫練排打的時候，我突然發現痛苦減輕了很多，教練擊打我的時候，我能夠準確的提前把那被擊打的部位突然鬆弛下來。然後在橡膠棒子接觸到我身體部位的一剎那，那部位極其緊張，似乎瓷器，果然就不會有任何疼痛。教練說我的鐵布衫金鐘罩橫練功夫已經小成了，可以出去進行表演。但不能夠用於實戰中，因爲實戰你不知道對方會怎麼進攻，根本反應不過來。現在我只能夠表演指定一個部位讓對方擊打。在古代，江湖賣藝的人也會用這個來擺場子賺錢。”
“七月二十七日，在橫練的過程中，自我感覺身體素質越來越好，槍術也越來越熟練，這還是其次，在兵器相互刺殺的過程中，我感覺自己渾身都是膽！三國演義中說，趙子龍渾身都是膽，我覺得我去了三國，也和趙雲差不多！冷靜，冷靜，蘇劫，你這不過是幻覺而已，是運動產生的多巴胺刺激了自己大腦皮層的興奮點，你離高手還遠着呢，現在出去和人格鬥，很有可能會和那些所謂的太極大師一樣，被人揍得滿頭包，要認清楚自己。”
“七月二十八日，訓練之中，我又有全新的感受，那就是心靈徹底沉澱了下去，對未來沒有了什麼憧憬，只希望這樣每天訓練，生活簡簡單單就好。”
“七月十九日，晚上睡覺，我繼續用大攤屍方法，整個人的感覺和以前睡覺大不相同，我似乎能夠在睡夢中感受外界的一切，但又絲毫不消耗精神，睡眠質量比起以前提高了一個層次。還有我吃飯每頓都是按照咀嚼充分、心無雜念、飯後吞嚥唾液的方法，現在感覺到了好處，就是大小便很按時均勻，腸胃感覺連石頭都可以消化。”
“七月三十日，今天訓練過後，歐得利教練說明天教我新東西，然後就離開這裡，前往藏區和印度尋找超自然的力量。我很捨不得，但又期待，他明天到底會教我什麼？”
七月三十一日。
“今天是最後一天。”
歐得利這老外並沒有讓蘇劫再訓練了，而是坐着和他談心。
蘇劫內心涌起一股惆悵，很捨不得，相處了這麼久，他能夠有今天的成就，全部都是歐得利訓練的結果。
雖然歐得利只是訓練了他二十二天時間，可這二十二天他所學到的知識，哪怕是在外面十年都未必可以學到的。
更加重要的是，歐得利給他打開了武術的大門，讓他知道什麼是正確，什麼是錯誤，以蘇劫自己的勤學好問，就不會走任何的彎路。
“你們中國人有句話叫做天下無不散之筵席，聚散無常。”看見蘇劫的表情，歐得利倒是笑了笑：“今天我要教你的是最古老智慧的源泉，有了這東西，你纔可以在以後道路上走得更遠。”
他拿出來了一本書。
蘇劫赫然在書上看見了“周易”二字。
“這不是一本算命的書麼？”他知道古時候儒家弟子必須要考試的“四書五經”其中爲首的就是這本“周易”，又稱呼爲“易經”。
“這不是算命的書，而是改變命運的書。”歐得利擺擺手：“其中蘊含的古老智慧，絕對不是凡夫俗子可以理解的。你應該知道，觀山則情滿於山，觀海則情溢於海。你們語文課，寫作文，最重要的是抒發自己內心中的情感，沒有飽滿的熱情，就不可能寫得出來好文章，文學創作如此，練功也是如此。易經這本書，就是讓人觀察天地，從而明白做人的道理，人地運行，人要怎麼做纔可以感悟萬物。”
說話之間，他直接翻開了這本書的第一章，指着其中一句話，“天行健，君子以自強不息”。
“古人觀察上天，有的人得出來了結論，說是天意無情，以萬物爲芻狗。有人得出來了結論，善有善報惡有惡報，天心最慈。而易經觀察天地，則得出來了它永遠運轉，自強不息，人也要學習它不停進取的精神。”
隨後，他又指着另外一句話“地勢坤，君子以厚德載物”。
“觀察大地，就要學它的厚重誠實，承載萬物，包容一切。”
隨後，歐得利又翻開書中間的一個段：“你看，這是全書之中，最好的一個卦象，叫做謙卦。這個卦象，上面是大地，下面是山。意思是人擁有山一般高大的品德，但他不顯露出來，藏在更廣袤的大地之中，所以他的一切都是吉利的。如果一個人，擁有了讓人高山仰止的本事，但他又懂得藏拙，那是不是無往而不利？同樣，如果反過來，山在上，地在下，這個卦象就是剝，意思是一個人雖然有了山一般的品德，和他聳立在大地之上，不懂得藏拙，那麼就會逐漸被風雨剝削侵蝕，最後風化，驟然崩塌。”
歐得利並沒有過多的爲蘇劫講解“易經”，而是合上書本：“蘇劫，你覺得一個人，要有所成就，最重要的是什麼？”
蘇劫想了想：“應該是堅持，就如練功一樣，能夠堅持的住，就可以有所成就。”
“這只是一個部分而已。”歐得利道：“勇氣，毅力，智慧，包容，悟性，機巧等等，都是屬於人的品德。比如你，是有毅力，我給你的訓練強度很大，你卻能夠堅持下來，這是成功的標準之一。但這還不夠，你最後還要徹底喜歡上訓練，不以爲苦，反以爲樂，這就是更高的境界了。你怕走錯路，會選擇，能夠爲自己找機會，這就是機巧，但投機的人很多，這類人以機巧爲榮，以爲就可以成功，那也是小人之見。易經這本書，就是塑造你品德的一本書，觀察天地萬物，塑造出來最完美的德行來。我們的武學，其實大多數都是來自於自然生活中，人要學會從萬物之中汲取知識。”
“我會認真研究和閱讀的。”蘇劫把這本《周易》收了起來。
“好了，我今天就要走，不過給你留了個東西。”歐得利拿出一張紙，上面寫了個網站地址，還有登錄賬號和登錄密碼，“你有時間就登錄這個網站，然後輸入賬號和密碼，在這個網站上，你可以購買到一些市面上根本無法購買的東西，對你的武功修行很有幫助。你應該知道，武術修行，各種營養物質和輔助藥物最重要。”
“知道了。”
蘇劫點頭。
“既然這樣，我就走了。”歐得利早就收拾好了東西，一個大揹包，門外有車等着，他對蘇劫揮揮手：“將來還有機會再見。”
“師父！”蘇劫在歐得利轉身的時候，喊出來了兩個字。
“不要喊我師父，我是你的教練，我希望你是我所培養的拳手之中，最出色的一個。記住，你答應過我，要爲我打幾場搏擊賽，等你有這個資格的時候，我會來找你。”歐得利眯着眼睛一笑，做了個再見的手勢。
“好的，教練。”蘇劫用力點點頭，雖然經過了這麼多天的學習，他進步非常之大，可實際上，他覺得自己還是很弱小，畢竟任何武術，都不可能在一個月內就使得人成爲高手。
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可從歐得利這裡，他掌握到了最科學的訓練方法，還有最先進的格鬥知識，自己回去就可以摸索進步。
就這樣看着歐得利這個老外離開了，十分瀟灑，他去尋找他心目中的超自然力量，自己還要回武校繼續學習鍛鍊。
“你小子終於回來了。”喬斯看見蘇劫回到宿舍，忍不住錘了他一拳，正中胸口，按照一般情況，蘇劫都會被擊退，可他現在是習慣性的胸口肌肉一鼓，一鬆，呼吸之間，就化解了力量，導致身體紋絲不動。
這是歐得利對他的訓練。
在蘇劫練習站樁的時候，歐得利不停的用手怕，掐，棍子敲打他的身體各種部位，讓他學會身體各個部位肌肉遇到攻擊的時候，產生那種一緊一鬆的自然反應，配合身體呼吸，這其實是橫練的氣功。
這讓喬斯十分震驚：“你身體素質提升得好快，學會抗擊打了，而且你似乎長高了很多？”
“天天跟着你大吃大喝，營養好。”蘇劫笑着：“對了，我回家的這些天，教練古洋教了什麼東西？”
他並不是有意隱瞞，是歐得利不允許他把事情告訴任何人。
古洋的訓練很有意思，開始的七天就是挖土，很多人不理解。
實際上，他是在教大家最高深的武功。
然後第二個七天，就是教大家挑擔，那是真正的鍛鍊增加動作協調性、穩定性，還有起落顛簸的核心力量。這也是最高深武功根基。
第三個七天，教授大家各種武術套路，那是爲了增加大家的柔韌性。同時修身養性，性格沉穩的同時，能夠讓氣息下沉，時時刻刻冷靜協調，呼吸自然，不心浮氣躁。另外還有讓大家的武術動作更富有表演性，將來能夠用這個來謀生。
喬斯不理解套路，認爲不實用。蘇劫卻不這麼認爲，他覺得古洋是個真正的好教練。