待姬崇明說完之後，姚飛聚精會神的點了點頭，眼皮一眨都不眨，死死的盯着姬崇明，生怕錯過了什麼關鍵點，見姚飛這般認真的模樣，姬崇明心中暗暗稱讚，姚飛對自己的教導這樣認真，他也感到十分的高興。
在姬崇明活動了一下手腳之後，冷着一張臉，將地上的皮球勾起，用雙臂內側夾住，雙臂非常自然的夾着皮球進行轉動，這種抱球轉動的方式，到有點像國術中‘太極拳’的入門招法。
然後，只見姬崇明身形一動，整個人穿梭在那高低單槓的下方，移動時行雲流水，步法輕柔，看上去速度雖然不快，但是身影卻是變幻莫測，飄忽無定，比起姚飛的左右斜線移動步法，要更加的令人難以捉摸。
這還不是最讓姚飛驚訝的，真正令姚飛驚訝的是，在姬崇明來回穿梭高低杆的時候，一直保持着雙臂上的皮球不掉落，並且在轉動皮球的時候，始終保持着某種特殊的律動。
十米長的跑道，在姬崇明到達終點的時候也就過去了八秒左右的時間，這樣的速度看上去好像很慢，可要保持着雙臂上的皮球不掉落，還要一直不停的轉動，還要不停的來回穿梭在高低單杆的下面，八秒鐘抵達終點，那已經是一種非常恐怖的速度了。
姬崇明將手中的皮球拋給姚飛，看他胸口微微起伏，呼吸略微有點急促，看來這一趟跑下來對他的體能消耗非常巨大，畢竟從年齡上來說，他已經是一個將近八十歲的老頭，就算拳腳再厲害，體能上也有點跟不上年輕人了。
在姚飛接下皮球之後，姬崇明深吸了口氣平復了一下呼吸節奏，笑眯眯的看向姚飛，開口道：“乖徒兒，怎麼樣，有沒有看出這當中的訣竅。”
姚飛雙手捧着皮球，低着頭閉上雙眼，腦海中回放着姬崇明剛剛移動時的畫面，沒過多久只見他雙目一睜，滿臉認真的說道：“師父在移動的時候，是按照弧形的步法進行移動，每次都是兩步之後穿過一個單槓，從而加強了改變方向時的速度與身形變幻時的軌跡，令人無跡可尋，難以捉摸。”
“至於師父手臂上一直轉動着皮球，是爲了讓身體在攻擊與閃避的時候，更加的流暢，還有節省體力，降低動作幅度的效果，上身的動作與下身的步法結合，令整個人產生出一種非常自然的律動。”
當姚飛話音落下之後，姬崇明心中暗暗驚訝，他只示範了一次而已，姚飛便以看穿訣竅要點在哪，這悟性比起自己當年還要強悍，看來自己收他爲徒，還真是明智之舉。
“嗯！說的很到位，看來我也不需要多說什麼了，那麼你自身的問題也已經清楚了吧！現在我做最後一次示範，在未來的半年裡，你必須要把你的這些壞習慣全部改掉，然後儘量做到我接下來的示範。”
姬崇明邊走邊說走到沙袋面前，隨即展開了狂風暴雨般的攻勢，剎那間悶響聲連成一片，姬崇明的身形迴旋在沙袋的四周，幾乎是將沙袋周圍的三百六十度無死角包圍。
步法輕盈飄忽，出手快如閃電，直拳，鞭錘，掃踢，膝撞，肘擊，攻勢之快令人目不暇接，每一次的攻擊都能做到讓沙袋紋絲不動，攻擊時的動作幅度非常小，打起來格外的流暢，舉重若輕，行雲流水，令姚飛歎爲觀止。
這回姚飛對姬崇明真是心悅誠服的不行，也爲自己昨天做的決定而感到慶幸，自己還真是撿到寶了，有這樣一個名師教導自己，姚飛對自己的復仇之路，充滿了信心。
當姬崇明收回攻勢之後，深呼吸了一下，搖頭苦笑道：“真是不服老都不行啊！才一分鐘而已，氣力就已經跟不上了，現在是你們年輕人的時代了。好了，乖徒兒，還有什麼不明白的地方麼？”
姚飛仔細想了想，微微搖頭開口道：“暫時沒有了，師父辛苦了。”
姬崇明微微一笑，擺了擺手，開口道：“辛苦到不至於，你是我的弟子，我又怎麼可能不教你呢！那麼這是你第一階段的修行，我暫時先教你這麼多，能達到什麼樣的程度就要看你自己了，有什麼不明白的再來問我吧！”
姚飛聞言點了點頭，姬崇明似乎又想起了什麼，幾個大步走到了牆角的儲物櫃前，從裡面取出一瓶藥水丟給姚飛，開口道：“如果你的拳腳打出繭來，或者腳指甲踢裂了，就抹上一點，這東西可以讓你破損的皮膚保持原樣，不至於因用力過度而導致皮膚開裂，或者是長出那些難看的老繭。”
姚飛接過瓶子後，晃了晃瓶子裡的藥水，一臉呆滯的說道：“師父，應該沒有這個必要吧，長老繭就長唄！看上去挺爺們的呀！”
姬崇明走到姚飛的身邊，擡手敲了一下他的後腦勺，沒好氣的說道：“爺們你個頭，這叫深藏不露懂不懂，尋常人看到你滿手的老繭跟開裂的皮膚，誰看不出你是個練家子，而且一些高手更是可以通過這些來判斷你擅長什麼，你覺得這些對你有利麼？在說了，拳頭是用來打人的，又不是用來打鐵的，要那麼多老繭幹嘛！總之，別廢話，要你抹你就抹，敢不尊師命，打得你滿地找牙。”
姚飛揉了揉後腦勺，縮着脖子乖乖點頭，姬崇明見狀又是換了一副嘴臉，笑眯眯的摸着姚飛的腦袋，姚飛頓時冷汗直流，自己這個師父不會有人格分裂症吧，性格好難揣摩的樣子。
突然，姚飛靈機一動，看向姬崇明開口道：“師父，你有沒有辦法幫我弄來‘地上最強’的錄製視頻？”
姬崇明聞言先是一愣，隨即微微一笑，點了點頭說道：“交給爲師，晚飯前給你準備好。”
夜晚，姚飛坐在後花園的長椅上，仔細的看着筆記本電腦裡的視頻，裡面正播放着‘地上最強’八強晉級賽的其中一場，日本‘剛柔流’空手道高手吉川秀野對戰泰國八大‘拳聖’之一的巴頌。
雙方的戰鬥格外激烈，簡直就是豁出命去拼，吉川秀野攻防一體，打的是防守反擊的策略，巴頌攻勢兇猛，猶如排山倒海一般，一發不可收拾。這場比賽打了二十多分鐘，最後吉川秀野一記手刀劈斷了巴頌的脊柱，從而晉級八強。
姚飛就這麼目不轉睛的盯着筆記本電腦看，從姬崇明將筆記本電腦拿給他之後，姚飛已經看了將近三個小時，雙眼一刻都沒有離開過電腦屏幕，就連上廁所都是帶着電腦一起去的，幾乎是把所有的比賽都給詳細的看了一遍。
當‘地上最強’的總決賽冠軍爭奪戰落下帷幕，看着羅丹拿到冠軍獎盃之後，姚飛合上了筆記本電腦，重重的喘了一口粗氣，隨即閉上雙眼，腦海中浮現出一個個拳手，同時將他們幻想成自己的對手，進行模擬交戰。
一個小時候，滿身大汗的姚飛猛的睜開雙眼，整個人趴到在草坪上，大口大口的喘着粗氣，苦笑道：“以前的我怎麼這麼天真啊！還真是不知天高地厚，整個一井底蛙，以爲天只有井口這麼大。”
之前的那一個小時，姚飛在腦海中模擬了所有拳手與自己的對戰，總共560名拳手中，他能完勝的有67人，慘勝的有45人，打成平手的有38人，剩下的420人都能將他擊敗，其中有200人更是可以將現在的他輕鬆擊敗。
至於羅丹嘛！雖然是在視頻中看他戰鬥，但是姚飛完全能夠感覺的到，這傢伙的實力與姬崇明不相上下才對，那麼如果自己發憤圖強，勤學苦練，學盡姬崇明的一身本領，未必沒有復仇的希望。
姚飛站直了身體，雙拳緊攥，擡頭望向無盡星空，深吸了一口氣，右拳擡起對準夜空，雙目放光的說道：“羅丹，等着我，你給我的痛苦，我姚飛將來必要，加倍償還！”
在接下來的四個月裡，姚飛每天訓練十四個小時，合理的安排好訓練時間，白天早上6點到中午11點是體能訓練，他讓姬崇明爲自己量身定做了一套鎖鏈長衫，加上手腳金屬綁帶，全身負重40公斤，環島長跑，剩餘的時間做器械訓練。
中午11點到12點吃過午飯並且休息半個鐘頭，好放鬆早上體能訓練後的身體，中午12點到下午6點，用過晚飯之後的7點到9點，這八個小時姚飛則是按照姬崇明教他的訓練方式，改正自己那三個壞習慣。
之後的時間9點到10點，姚飛會反覆的觀看‘地上最強’世界格鬥大賽的每一場比賽視頻，分析每一個拳手的優點與缺點，然後在腦海中進行模擬對戰，10點後洗澡睡覺，第二天重複進行前一天的訓練流程。
要知道，認真起來的姚飛就是具備這樣的恆心與毅力，每天都過着前一天的生活，並沒有讓他感到枯燥，反而是更加的發憤圖強。既然已經確定了要向羅丹復仇，那麼姚飛絕對會不遺餘力的去提升自己的實力，多下一份苦功，未來複仇成功的機率就越大。
所以這四個月的時間，姚飛真是一天都沒有懈怠過，每天都過着重複的訓練方式，姚飛沒有喊過一次累，也沒有叫過一聲苦，在訓練的時候完全是一絲不苟的進行着。
正所謂勤有功戲無益，一分耕耘自然會有一分收穫，付出與回報是成正比的，這四個月的時間裡，姚飛的整體實力有着質一般的突破。
三個壞習慣幾乎全部糾正過來，體能更是誇張的很，能夠以衝刺跑的速度，跑過千米仍不覺得累，由於整晚整晚的對照‘地上最強’諸多高手，進行模擬交戰，在戰鬥技巧上更是有着長足的進步，總體而言現在的姚飛跟四個月前的他相比，完全不能同日而語。