只是長春功和天山折梅手，不足以把這些紅顏知己變成古武高手，陸恆便拿起來絕頂武功最適合女人修煉的《九陰真經》，教給她們，練成之後，這些紅顏知己都會成爲後天高階高手，甚至有可能成爲先天高手，陸恆自此以後攜此美女軍團縱橫華夏，所向披靡了。.黑+巖+閣
爲什麼說《九陰真經》適合女人修煉，是因爲江湖歷史上曾修煉過《九陰真經》的梅超風、黃蓉、小龍女、周芷若、神鵰俠侶後人黃衫女等諸多女人都是一時高手，這在江湖之中超級武林秘籍裡面是頭一份的，總不能讓自己的女人去練九陽真經吧。
《九陰真經》是北宋年間的黃裳所著，黃裳狀元及第，因校對《道藏》而悟通武學義理，及後黃裳被派遣消滅明教，兵將無能敗陣，黃裳不服，單人匹馬殺傷了明教多人，引來衆人上門尋仇。黃裳不敵逃去，家人盡數被殺。爲雪深仇，黃裳隱居40多年，苦思破解敵人武功之道。40餘年後重出江湖，此時仇家均已死去，餘下的當年一個少女，也已年邁。黃裳有見於此，對自己爲仇恨而偏執感慨萬分，遂將畢生所學寫成《九陰真經》，傳之後世。《九陰真經》自創成之後，就被黃裳藏在一個神秘的所在。
直至兩宋之間的時代，《九陰真經》出世，由於真經載有破解各大門派武學的方法，更是天下武學總綱，遂引起江湖羣雄的爭奪，掀起一番腥風血雨……此處省略一千字……
《神鵰俠侶》時，郭靖得到九陰真經後，修爲日進，幾可問鼎天下第一高手之位。與此同時，西毒歐陽鋒被黃蓉欺騙，逆練真經，居然也有所成，並以逆練的武學，成功擊敗東邪、北丐，逼得二人承認自己是天下第一高手。
《神鵰俠侶》時，郭靖和黃蓉把九陰內力練成化境，楊過和小龍女二人在偶然的機遇下，也練成部分真經武學。林朝英死後，王重陽進入古墓，得知《玉女心經》的存在，爲破心經，王重陽便將破解心經的九陰真經武學刻在其上。雖然所刻內容僅是真經中的少部分，卻讓日後楊過、小龍女練得九陰真經武學。楊過青年所創的絕技《黯然銷魂掌》也滲合部分《九陰真經》衍生啓發而創。及後，郭靖所守的襄陽城被攻破，城破之前，黃蓉把《九陰真經》加上另寫了《九陰》精華的速成版本，藏在倚天劍內，傳之後世。
《倚天屠龍記》，元末明初，周芷若使計偷得倚天劍和屠龍刀，刀劍互劈，獲得劍中秘籍，在“屠獅大會”上，周芷若就憑九陰真經上的武學，加上張無忌心軟大意，成功取得“天下第一高手”的名銜。雖然周芷若練的是九陰精華的速成，但所練日子不長，沒有打好穩固根基，於是被神鵰俠侶後人黃衫女子用九陰神抓所制，周芷若的九陰內力後又被張無忌無意中用渾厚霸道專克破陰性內力的九陽內力消弭殆盡。最後，周芷若被玄冥二老所傷，趙敏由周芷若身上盜得屠龍刀和倚天劍內秘藏之物，九陰真經最後落在張無忌的手裡。
再後來，張無忌無能的後人迫於形勢，把《九陰真經》、《九陽真經》、《乾坤大挪移》等絕學都呈給權勢可怕至極的明代最強錦衣衛陸炳，陸炳傳承後世，在陸飛揚手中得以發揚。
陸飛揚這些紅顏知己先修煉九陰真經總綱：“天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘。其意博，其理奧……”
《總綱》是九陰真經裡最重要的內容，郭靖得到九陰真經後，修爲日進，但梵文總綱卻不能解，在機緣巧合下，黃蓉被裘千仞打傷，爲救黃蓉，郭靖往找南帝一燈，得一燈幫助，解通梵文總綱，由是修爲日進，幾可問鼎天下第一高手之位，總綱此後都是由郭靖撰寫的漢文。
連郭靖那樣的人都可以練成的武功，陸恆這些紅顏知己們的悟性都不差，少則數載，多則十數載，應該都能練成了。
她們通悟了總綱後，開始修煉易筋鍛骨篇，此篇爲九陰真經起初的心法，練成後功力等方面均進展迅速，不但有打坐修煉的靜功，也有由外而內的動功。