“健身需要循序漸進，今天就先講這麼多，你先按照我剛剛教你的練，明天你就能感受到效果了！”，健身房老闆教授了冷天豪胸大肌的鍛鍊方法，包括了三個基本動作，分別鍛鍊胸肌上部、中部和下部，以及其他好幾個輔助動作，側重於擴胸與塑形。（PS：現在的人似乎都不怎麼喜歡運動了，在此呼籲一下，生命在於運動啊，同志們！）
“你先自己熟悉一下器械，注意我剛跟你說的動作要領，有什麼不明白的再問我！”
“謝謝！”
健身房老闆自己跑到角落鍛鍊去了，留下冷天豪自己按照剛剛學會的動作開始揣摩。
健身房絕大部分的運動項目都是無氧運動，（PS：有氧和無氧的解釋請自行查閱百度叔叔！），這些運動器械基本上都可以按照每個人的承受能力調整負重的重量，比方說冷天豪正準備做的‘平臥推’，鐵片的重量從1.25公斤到25公斤不等，每次左右各加一片，而中間支撐用的鐵桿淨重便有20公斤，一般人都從兩塊5公斤的鐵片開始，其他器械的情況大致與此類似。
雖然體質被大魔王改變了，實際上冷天豪對自己的力量一點底都沒有，所以一開始他選擇了兩塊5公斤的鐵片，掛上支撐的鐵桿後冷天豪平臥在長條皮凳上，回想健身房老闆剛剛示範時的動作，握緊鐵桿，雙手一用力，將鐵桿從架子上撐起。
因爲是第一次做，又因爲用力過大，舉過頭頂的鐵桿有點晃動，而最主要的原因是，鐵桿太輕。
就舉了一下，冷天豪便放下鐵桿，起身，直接拿起另外兩塊10公斤的鐵片各自加到鐵桿兩頭。
此時鐵桿的重量加上兩頭鐵片的重量正好一百斤，這樣一個重量對於一般人來說已經很重，尤其是對於一個第一次進行肌肉鍛鍊的人。
但凡事都有例外，這個例外便是冷天豪。
當冷天豪再次以臥推的姿勢將鐵桿舉起，連他自己都有點意外，因爲，一百斤的鐵桿在他舉來居然一點兒都不費盡。
“還是太輕！”，冷天豪又舉了幾下，確定一百斤的鐵桿對他來說沒有任何效果時，毅然再次起身，旁邊的健身房老闆和另外一個正在角落鍛鍊的人被冷天豪的異常所吸引，當他們不解地看向冷天豪時，正看到冷天豪抱起一塊20公斤的鐵片直接加到了鐵桿上去。
180斤，這就是此時鐵桿的總重量！
當冷天豪再次將鐵桿舉起，這一次，他終於感受到了鐵桿上的重量，只不過這樣的重量對冷天豪來說，和一般人舉一百斤沒什麼兩樣，冷天豪知道，他找到了適合自己的起點。
一旁的健身房老闆和另外一個停下鍛鍊的人很是意外的看着冷天豪將180斤的槓鈴當成18斤一樣的舉着，一點都沒感覺到費勁，兩人錯愕當場。
“30……”
“40……”
五十下過後，冷天豪將槓鈴放回到架子上，換了換氣，起身之時，健身房老闆滿臉驚訝的來到冷天豪身邊。
“你嚇了我一跳！”，健身房老闆見鬼一樣上下打量着氣息沒有絲毫紊亂的冷天豪，冷天豪用180斤的槓鈴連作了五十個臥推，這樣的事情縱使是常年在健身房鍛鍊的人也很難做到。
“你怎麼會有這麼大的力氣和耐力？”
“恐怕我說我是天生神力你不會相信！”，冷天豪笑道！
“呵呵，這裡理由未免太過牽強！”
“好吧，我承認，其實我也學過一點拳腳功夫！”
“嗯……”，健身房老闆再次好奇的打量了冷天豪一番，自小在山裡跑的冷天豪雖然偏瘦，但身上的肌肉確實比一般人結實。
冷天豪的理由似乎對健身房老闆很有說服力，後者並沒有繼續深究，健身房老闆給冷天豪安排了每天都不相同的鍛鍊計劃，在健身房所有人驚訝的目光中，冷天豪最終花了一個小時的時間完成了當天的訓練，而最終槓鈴的重量達到了250斤，當然，這並不是冷天豪的極限，而是健身房老闆怕冷天豪受傷。
針對性的鍛鍊讓剛剛鍛鍊完的冷天豪便感受到了肌肉上的痠軟與疼痛，回到家中的冷天豪直接回到房間中，因爲從他從大魔王那裡知道，肉體上的痠痛可以通過在修練的過程中恢復。
身上的疼痛在修練中慢慢褪去，冷天豪的胸肌卻明顯增大了一些，線條感也逐漸呈現出來，此後的幾天，閒來無事的冷天豪便會獨自驅車到健身房鍛鍊，在很快熟悉了健身房各種鍛鍊器械以及各個部位的鍛鍊方法的同時，那些曾經到健身房妄圖找冷天豪他們麻煩的混混們似乎消失了。
一切似乎恢復如往昔，但麻煩卻不想離冷天豪而去……
“老闆，查到了，那個人和他媽以及一個胖子住在……，每天下午都會到那間名叫‘大隻佬’的健身房鍛鍊！”
手下帶回來的好消息讓他的老闆如釋重負般的笑了，“多帶一些人過去，如果這次你還辦不妥，自己看着辦！”
“是！”
…………
這天下午，冷天豪如期來到健身房，熟悉的出示會員卡並簽到，在更衣室換了衣服後正準備開始鍛鍊，時值暑期，白天健身房的生意比冷天豪剛來的時候好了一些，更衣室中的人都被冷天豪身上結實的肌肉吸引了目光。
“呤呤～”，放在褲子中的手機忽然響起，一看，居然是周懷風，平常這個時候周懷風都在家修練，他也知道冷天豪在鍛鍊，一般不會互通電話。
“呼呼～”，電話中的周懷風呼吸顯得很急促，“天豪，不好了，乾媽受傷了！”
“啊？”，冷天豪明顯一怔，吳巧玉不是去上班了嗎？
“出了什麼事？”
“我剛剛將乾媽送到XXX醫院，你快點過來！”
“好！”
周懷風的語氣很着急，並沒有多解釋便掛掉電話，冷天豪匆忙穿好剛剛脫下的衣服準備離開。
“不鍛鍊了？”，健身房老闆正在櫃檯查賬，見冷天豪神色匆匆走了出來，不禁好奇一問，幾天接觸下來，兩人熟咯了許多。
“家裡有點事，今天不練了！”，從櫃檯的女服務員處拿回自己的會員卡，冷天豪轉身便想離去，忽然，門外傳來好幾聲尖銳的剎車聲，緊跟着，二十幾個手持西瓜刀的青年氣勢洶洶的衝了進來。
“呀～”，櫃檯的女服務員被這樣的場面嚇了一跳，尖叫一聲躲到了櫃檯下面。
冷天豪一怔，前方的通道完全被那羣青年堵住，往後退回到健身房內。
健身房老闆一驚，雖然他這個地方平時也不見得有多平靜，但正像他之前跟冷天豪說的，一般的混混根本不會在他這裡鬧事。
“有人來鬧事，快來幫忙！”，健身房老闆不敢遲疑，拿起面前的電話按通了一個分機號碼，話剛說完，那羣青年已經衝到了櫃檯邊，他們來之前明顯是已經商量好了，一夥人衝進了健身房內圍堵冷天豪，另外一夥人則是圍住了健身房老闆。
“上次就是他壞了我們的好事，砍死他！”，一個之前被健身房老闆教訓的混混也隨隊前來，一聲起鬨，十幾把西瓜刀便向健身房老闆那魁梧的身體招呼了上去。
“呀，救命，救命～”，那躲在櫃檯下面的女服務員害怕的捂住了耳朵，但還是能夠清晰的聽到櫃檯外傳來的打殺聲、金屬撞擊聲，以及那似乎是西瓜刀砍在人的身上發出的聲音，她只剩下尖叫。
健身房內，冷天豪被團團圍住，連後門都被堵住，此時健身房內還有好幾個人在鍛鍊，一看這架勢，膽子小的人早已有多遠躲多遠。
吳巧玉無端端住院，冷天豪本已心急如焚，卻沒想到上次找自己麻煩而被健身房老闆打跑的人居然帶着更多的人又來找自己的麻煩，冷天豪眼中殺機頓現。
“你們到底是什麼人？爲什麼三番四次找我麻煩！”，鬆開手中裝着衣服的提包，冷天豪冷眼掃過眼前的混混們。
“要怨就怨你得罪了不該得罪的人，上！”
帶頭的一聲令下，所有混混舉起手中的西瓜刀便向冷天豪圍了上去，緊跟着，健身房內便傳來猛烈的打鬥聲。
與此同時，遊戲機室和桌球室裡衝出六個身穿緊身背心的壯漢，這些壯漢個個手提砍刀，雖然身高沒有健身房老闆高，但是每個人身上都有着一般人難以企及的橫練肌肉。
“光哥！”，壯漢們一衝到健身房，率先看到了正被一羣人圍住的健身房老闆，二話沒說便加入到戰鬥圈中，健身房老闆的身手雖然不錯，但在櫃檯前的空間畢竟有限，加上對方的人數太多，混戰之中已經被多處砍傷，幸好身上的肌肉足夠結實，傷得並不算重。
有了六個壯漢的加入，十來個混混根本不堪一擊，不消片刻便被無情地打翻在地，不是斷手就是斷腳，每一個人都頭破血流。
“轟～”，正當健身房老闆想帶着幾個壯漢衝進健身房時，一個人影撞破健身房的玻璃牆壁飛了出來。
健身房老闆急忙加快腳步衝進健身房內，當他看到健身房內的情景時，被嚇了一大跳。
（PS：好戲一個接一個。。不要讓它停。。。。呃，另外，貌似下個月3號要上架了，嗯，**們，準備好你們的菊花等着我。。。呃，錯了，是鮮花。。。）