二十分鐘下來，雖然大夥兒跑的不快，但是個個都大汗淋漓，氣喘如牛。隊伍中的幾個體力差點的女生，在跑完二十分鐘後，直接坐到了地上。鴻蒙連忙過去，說道：“各位姑娘，大家不要坐下，這樣會對大家的心臟有害的！來大家站起來，等恢復後再坐下。”
鴻蒙交代完後，走到成紅玉邊上，說道：“成教練，現在大家剛跑完，我建議讓大家先壓壓腿，順便休息一下，在接下來進行一百米衝刺。”
成玉紅笑着說道：“鴻蒙同學看來對訓練身體方面非常熟悉呢！接下來就由你來安排把！”
鴻蒙點了點頭，然後叫道：“大家一起跟我來。”鴻蒙帶着衆女，來到石階上，並且示範了一遍讓大家拉韌帶。（在跑完步後，身體出了汗，這時的韌帶韌度最好，也最不容易拉傷。還有韌帶是會拉偏的，大家在拉的時候要注意將腳擺正！）
在這次軍訓中，可以說是有史以來最不整齊的一次，以前每個隊伍做的事情都是相同的，但這次卻不一樣，有的跑步衝刺，有的蛙跳壓腿，各個隊不一。
鴻蒙將自己的隊伍安排好了之後，就坐在她們邊上時不時的指點她們。這時成紅玉走了過來笑着說道：“鴻蒙同學，你可是在偷懶喲！”說完，邊上的女同學也跟着說鴻蒙偷懶，一定要讓鴻蒙跟着大家的腳步一起走。
鴻蒙笑着說道：“我的韌帶已經不用拉了。”說完鴻蒙就直接在階梯上下叉，然後笑着說道：“大家以後要是能做到這個程度，只要保持就好！”
卻說，鴻蒙班級裡的男生對鴻蒙那是非常羨慕，對於鴻蒙的隊伍更羨慕。成紅玉按照鴻蒙的訓練方法訓練，隊伍裡的女生都沒喊累。
成紅玉看時間差不多過了兩小時，於是拍手說道。“大家休息半個小時，喝點水補充一下身體水分！”
鴻蒙笑着看着周圍在邊上休息的隊友。暗歎：“自己以前在家裡雖然非常開心，但是卻缺少了一種氣氛，這種青春的氣氛。”坐在鴻蒙不遠的孔雨軒，一直都在注意鴻蒙，今天見鴻蒙的臉始終掛着微笑。走到鴻蒙邊上笑問道：“鴻蒙同學，今天整天看你滿臉微笑，是不是有什麼開心的事情啊？”
鴻蒙笑着說道：“我很少能感受到這種集體的氛圍，以前我整天呆在家裡，可以說足不出戶，就算是出來也是在自己家的周圍走走。”
孔雨軒驚訝地說道：“你的父母看得可真緊！不過我看你體力很好，在家裡是不是經常鍛鍊呀？”
鴻蒙點了點頭道：“我在家每天都有耍太極的。”
“太極？”孔雨軒愣了一下，問道：“是不是公園裡的老爺爺和老太太門打的那種慢悠悠的拳法？”
“是的！”鴻蒙點頭道。
“你常年練習一定很厲害，現在能打給我看看嗎？”孔雨軒期待地問道。對於太極她以前在小區的公園裡經常看道，但自從搬了家後，就沒有見到過了。
鴻蒙點了點頭，站了起來，擺開手勢，開始耍了起來。只見鴻蒙的動作時快時慢，行雲流水、連綿不絕。漸漸得邊上的同學都圍了過來，看鴻蒙打太極。“鴻蒙，你怎麼玩起這種老爺爺才玩的拳法來啊？”許贏走過來笑呵呵地問道。
胡儀虎拍了拍許贏的肩膀說道：“你可不要小看鴻蒙打的這套拳法，它的威力很大的。我不是他的對手。”
許贏以及邊上的同學聽了胡儀虎的話，笑道：“胡兄弟莫非你就是江湖中人，也會飛檐走壁。”
胡儀虎聽了大家的話一陣鬱悶。突然在鴻蒙周圍形成一種氣浪，將邊上的人推出好幾步。就臉在邊上的教練也同樣被*退，只剩下胡儀虎紅着臉站在原地。
待鴻蒙打完整套太極後，胡儀虎突然坐到了地上。鴻蒙愣了一下跑過去將他扶了起來，奇怪地問道：“衚衕學你沒事吧？”
胡儀虎一愣一愣地看着鴻蒙，說道：“鴻蒙同學，你..你還是不是人啊？太極能耍出氣旋。還有我看你這套太極不是現在所有太極的流派。你能告訴我你這太極是那兒學的嗎？如果不方便的話就算了。”
鴻蒙想了想道：“我也不知道，從我懂事的時候我家人就已經在練習了，而我也是從我家人那兒學來的。”
這時，一羣教練圍了上來，看着鴻蒙就像看猴子似的。臉上也帶着不可思議。和鴻蒙比較熟的成紅玉，問道：“鴻蒙，你剛纔將我們推出去的氣流，莫非就是傳說中的內功嗎？”
鴻蒙撓了撓頭道：“我也不知道，我從小就開始耍這套太極了，好像從來沒出現過這種情況。”其實是鴻蒙不知道，他在家裡打太極也是有氣流的，只是家裡的人實力非凡，怎麼可能會出現被鴻蒙的氣流推出去。
“大家圍在這裡討論什麼呢？”校長和負責這次軍訓的少校李建兵走過來問道。
成紅玉嚴肅地說道：“剛纔我隊裡的鴻蒙同學打了一套太極，在他打的時候形成了一道氣流，將我們推出好幾步。”
校長牟啓文，見鴻蒙扶着一個臉色白的同學，連忙走過去問道：“這位同學，我看你臉色白，你的身體沒事吧？”
胡儀虎搖了搖頭道：“謝謝校長的關心，我沒事。剛纔頂着鴻蒙散出來的氣流，現在我只是胸口有些悶，休息一下就沒事了。”
“對哦！”成紅玉奇怪地問道：“這位同學，剛纔我們被推出去，而你爲什麼沒有被推出去？”
胡儀虎示意自己已經沒事，讓鴻蒙放開，回答道：“我是胡氏內家拳的傳人，我從小就練習家傳的拳法，所以能勉強抵抗住鴻蒙同學的氣流！”
聽了胡儀虎的話，負責這次軍訓的少校李建兵笑着說道：“牟校長看來你們學校真是藏龍臥虎啊！”
牟文啓笑道：“這些龍虎我這個校長都不知道呢！今天要不是我過來看看，還真不知道學校裡有如此能力的學生。”
“這位同學，我少時跟着以爲老人家學過一些拳腳，我們來切磋一下如何？”李建兵笑着問道。
“李少校這不會有什麼危險的吧？要是傷了學生我們學校可不好對他們的父母交代！”牟文啓擔心地問道。
“牟校長你放心，只是切磋，我們點到即止沒什麼危險的！”李建兵笑着解釋道。
而鴻蒙也想和他切磋一下，過過手癮，也就同意了李建兵的邀請。