五公里越野,在部隊裡稱之爲五公里拉練,這在陸軍步兵中式非常常見的,動不動就弄一次,有的時候部隊軍官心情好了,早中晚各一次,有的時候軍官發飆了,大半夜的給你們弄一次十幾公里的長途拉練,那可就不一樣了!那時候士兵真的是苦不堪言啊,不過時間長了也就習慣了,習慣成自然嗎!就是因爲習慣了,有的戰士要求每天要跑一次,不然就覺得渾身上下不舒服!這有可能是戰士們所說的“跑步綜合症!”在作怪吧!
跑輕裝5公里的時候,要求攜帶的戰鬥裝具是一個裝滿水的水壺,挎包裡放上口缸和牙刷毛巾,防毒面具,4顆手榴彈(教練彈),子彈袋裡放4個彈夾,根據兵種的不同,拿的槍也不一樣,步兵連隊是每人背一枝八一自動步槍,機槍連隊的重機槍排是一個班扛一挺重機槍,外帶彈藥箱,班長另外一枝八一自動步槍,高機排扛的是他們專業的高射機槍,也是一個班一挺,外帶彈藥箱,班長一枝八一自動步槍,全副武裝的話就在這個基礎上在加上揹包和小包等物品。這些是正規的五公里輕裝越野。
至於武裝越野就簡單多了,5公里越野跑考覈是攜81-1步槍裝兩塊磚頭的挎包,裝滿水的水壺,防毒面具,急救包。4顆手榴彈(教練彈)彈帶(裝的是空彈夾)揹包夾雙鞋,武裝帶,鋼盔等。20斤(不算八一槓),具體的無可奉告,涉及秘密,抱歉。
這次五公里越野拉練,是李強所在的新兵連進行的最隆重的一次,大概有近二百人同時進行,當然包括了大約五十個左右的老兵,其餘的都是新兵了。
李強開始就覺得,老猴給他的負重太少了,所以就去找人借了一個水壺,連着自己一共兩個,自己跑到校場中間,把水壺裡裝滿沙子,掂量了一下,恩!重量剛剛好。裝好了傻子以後,回頭看到那邊已經開始整隊了,李強迅速的跑到新兵隊伍的一邊戰好。
“下面我說一下!老兵自己跑自己的,至於成績還是老規矩,18分鐘內是優秀,18-20分鐘良好,20-22分鐘及格,22以上不及格。不及格的多出來10秒加跑1000米,自己掂量着別讓我提醒你們!自己回來就老實的到校場上補上。新兵跟着本班的班長跑,跑不動的可以上跟在後面的車,不過我希望你們能堅持下來,畢竟對自己有好處,不到萬不得已千萬不能放棄啊!各班的班長看好自己兵,別傷到了。好了就說這些。”展鋒站在高臺之上對着下面戰好的士兵們叫到。
李強站在最邊上,所以展鋒也沒有注意到他。但是孫隆卻注意到他了,誰讓這兩個人天生的冤家呢!俗話說得好,冤家路窄,你說李強你站在什麼位置不好,偏偏要站在這裡,難道你不知道這裡是出營區的必經之路嗎!
“小弟!怎麼?你真來啦?我還以爲你說笑的呢!”孫隆跑上前熱情的說道。
“我可是個軍人!說話怎麼能不算數呢!”李強說道。
“呵呵,軍人!呵呵!”孫隆笑道。
“怎麼?”
“沒事!”
“孫隆,你快點,怎麼想跟在新兵屁股後面跑啊?”一個老兵走了過來叫道。
“馬上!這幫新兵蛋子,我看沒幾個能跟上我們的,但是這個除外!你們看看,來,大家都過來瞧瞧!”孫隆招呼着老兵過來看。
“小傢伙,哪裡人啊?”
“班長,我是東北人瀋陽的!”李強笑道。
“老沈,你小老鄉啊!小傢伙,這老小子也是瀋陽,以後你有事找他吧!”老兵拽過來一個四級士官對李強說道。
“班長你好!”李強笑道。
“恩!不錯,以後誰欺負你了,找我,我幫你收拾他!我要是收拾不了,你來,我再叫幾個,我們羣毆他!看他還敢不敢再囂張!”沈冰笑着看着孫隆,陰森森的說道。
“別看我!我們來已經和好了!以前的事情都過去了!”孫隆連忙擺手叫道。
“都幹什麼呢?還不跑?等着讓新兵落(la四聲)在後面嗎?”不知道什麼時候展鋒已經站在了衆人的身後。
“連長好!”這些人給展鋒來了一個集體敬禮。
“小子!能行嗎?昨天跑過一次了今天還跑?”展鋒笑着對李強說道。
“那他們還不是天天都要跑!”李強指着老兵們說道。
李強說完,其餘的老兵都笑了,確實五公里對於老兵來說家常便飯一樣了。
“呵呵,別跟他們比!他們一個個都有‘跑步綜合症’!唉,你是幾年沒喝水了還是怕渴啊?帶了兩個水壺。”展鋒搖着頭笑道。
“切!”李強撇了衆人一眼後,什麼都沒說!把身上的負重袋綁好,綁結實了,在把兩個水壺也綁好,固定在腰間。
“拿來我喝一口!”孫隆上前向搶過來,可是當水壺一入手他就感覺出不對勁了,這裡面如果裝的是水的話不會這麼沉的。迅速的擰開了水壺蓋子,裡面裝的滿滿的沙子。
拿着水壺給其他的老兵以及展鋒看了看,就還給了李強!
展鋒沒有說什麼只是讚賞的看着李強,其實展鋒發現這個小子很想以前的自己,一樣的那麼要強,覺得什麼都難不到自己,時刻命令着自己不斷的前進,或許這個小子以後的成就一定會高出自己吧!一定會的。
“連長,沒什麼事我就先跑了!下午班長還要讓我們跑400呢!我想早點回來調整一下,要不然五公里下來,在跑400我怕我的成績會不堪入目的!”李強見所有的人都在看着自己,都不說話,便出言道。
“你們跟上吧!其他人都快跑出去一公里了,你們還是快點追回來吧!”展鋒說完跳上了吉普車,從後面跟着。
“各位老班長,我先啓動了!”李強說完一溜煙就跑了出去。
“這小傢伙,有意思!”沈冰笑道。
跑5公里的呼吸是比較重要的,前1~2公里的時候應該堅持用鼻子呼吸,而且還要有節奏,一般是兩步一呼或者三步一呼,切忌不要突然加速或者減速,應該保持勻速到了3公里以後,可以適當的用口進行呼吸,但是依然要有節奏,不能大口的喘氣和呼氣,否則胃部進入太多冷空氣會造成胃疼的,這時候的呼吸應該是長呼長吸,不要急促的呼吸最後1公里爲衝刺階段,這個時候則可以加速狂奔,此時可以選擇任意一種你喜歡的呼吸方式。
這裡要說明的是,5公里一般會有一個疲勞臨界點,一般在4公里左右最大,只要撐過這個臨界點,就不會覺得有多累了,所以中間一定不能停,一旦停下來後面就跑不下去了。
以上的方法是小弟多年當兵總結出來,其實根本沒有必要按照一定的規律來,只要按照自己舒服的來比什麼都強。規律都是人總結出來的,但是終究還是別人的,沒有必要非讓自己按照別人總結出來的去做,堅持自己也沒有什麼不好!
李強這一鼓作氣衝過了近一公里,攆上了大隊人馬,跑到了新兵前面,一直跟着前面的老兵跑,直到這裡才漸漸的減緩速度,不能一直衝鋒啊,這可不像空跑,這揹着負重辦呢,每一次加速都會令自己的體力成倍的減少。慢慢的減速等體力恢復的差不多的時候估計也快到4公里衝刺階段了。
“老李,你怎麼看這個兵?”展鋒在車上對自己的指導員說道。
“呵呵,哪方面?”
“各個方面!”
“恩!很不錯,是個好苗子,但是脾氣似乎大了點,性子也太急了點,就剛剛那衝鋒那架勢,他也實在是太要強了,始終都不能忍受自己處於倒數的位置,就算不是第一,最起碼不能進倒數!跟你很像啊!有幹勁,不錯,將來必成大器!”李臻笑道。
“是啊!好幾年沒見到這樣的兵了!對然上一批不錯,但是那是總體的來說,單個的雖然都不賴,但是沒有真正的尖子!我們帶了好幾批新兵了,這次老天爺算是開眼了!老李你說,三個月以後,咱能不能把他給留在我們營?”展鋒苦惱說道。
“這個誰也說不準啊!招兵的時候,好苗子就已經被人給瞄上了,你說李強這小子這麼突出,那個連隊不想要?你以爲就你想要啊?誰都不是傻子!他們可都瞄着咱們呢!但是要絕對李強這小子的去留,那就要看咱們營長的力度了!呵呵,去哪裡不一樣,都是我們師的,沒跑別的地方去就行了唄,主席說得好,革命軍人一塊磚,哪裡需要往哪搬!都是在爲國家效力,到哪裡不一樣啊!”李臻笑道。
“呵呵,話雖然說這麼說的!誰不像把好苗子握在自己的手裡?”展鋒無奈的笑道。
李強現在已經緩解過來了,剛剛衝的太快了,有點岔氣了,現在好了,看看前方,自己已經落後老兵小一百米了,得趕快追上去才行啊!說跑就跑,稍微的加快了點速度,漸漸的跑到了老兵那一隊伍之中。
“小子,行啊!跟上來了!”孫隆笑道。
李強並沒有理他,跑步中說話輕則岔氣,重則容易對肺功能產生不良的影響。回頭看了看老兵,又看了看前方呵呵,是時候了,終點已經不遠了。
“這小子,還不說話,玩深沉!呵呵!”孫隆笑道。
李強回頭衝着他們笑了一笑,又看了看前方後,對他們說道:“我先走了!你們慢慢跑吧!”
說跑就跑,一點都不拖拉,到了衝刺的地點了,加速,加速,在加速,拼了命似地瘋狂的跑着,一點一點的超越前面的老兵,眼看着終點距離自己越來越近,越來越近,就在一剎那之間,李強衝過去了。在他衝過終點的一剎那,新兵排長已經記錄下了時間!
早在之前就已經到了終點的沈冰,走過來拍了拍李強的肩膀笑道:“呵呵,不錯,沒給咱都被人丟臉!好樣的!”
“呵呵!”李強笑了笑後,劇烈的咳嗽起來,從口中吐出不少小小的黑塊。
“你小子還真是個煙槍啊!以後少抽點,抽多了肺活量會越來越少的!”沈冰又道。
李強沒有說話,只是點了點頭,着人家說的也沒錯啊。
“老毛!怎麼樣?這小子跑了多少?”沈冰走上前問道。
“呵呵,不錯!19整,優秀啊!如果在訓練一下,成績會更好的!”毛少尉讚賞的笑道。
在李強剛剛衝過終點的時候,後面的老兵也一個接一個的衝過了終點。
聽到了自己的成績以後,李強坐在了地上,呵呵,總算沒有不及格,看來自己的身體還行啊,還沒到不及格那種程度。不過,這已經不算滿意了,看來還真得多練練!