至仁大師點點頭說道：“想不到你練得這麼快，當真是有先天資質。接下來第四勢‘摘星換鬥’的口訣是：隻手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力回收左右侔。分兩招，先是雙手擎天掌覆頭：右手徑身體右側緩緩向上舉起，掌心朝天，五指朝左弓，鬆肩直臂左手臂外勞宮緊貼命門。舌抵上齶，仰面上觀手背，透過手背看九天之上，身體自命門起上下雙向伸展。第二招是俯首貫氣：右掌翻轉向下，生屈肘，頭正，舌尖自上齶自然放下，眼平視前方或輕閉，同時‘神返身中’。鬆腰，則左掌勞宮穴發氣，與上式‘俯掌貫氣’相同。”
時遺臣收功說道：“感覺練後與雙手擎天連續練習時有‘人在氣中，氣在人內’，內外一氣的感覺。”
至仁大師點頭笑道：“這便是練得恰到好處，意存腰間命門處。下一個第五勢‘倒拽九牛尾’的口訣是：兩腿後伸前屈，小腹運氣放鬆，用力在於兩膀，觀拳須注雙瞳。第一招，左腳向左側邁出一步成左弓步。同時，左手握拳上舉，拳稍過頭頂，拳心向內，屈肘。前臂與上臂所成角度略大於直角。肘不過膝，膝不過足，成半圓形，兩腿觀左拳。右手握拳，直肘向後伸展，拳心向後，前後兩拳成絞繩狀，稱爲螺旋頸。鬆肩，兩肩要平而順達。背直，塌腰收臀，胸略內含，藏氣於小腹，鼻息調勻，舌尖輕抵上齶。第二招，導氣下達兩拳放鬆成半握拳狀。舌尖自上齶放下，肩、腰放鬆，左手勞宮穴發氣，閉目。氣自天目穴遂入，依次貫穿腦髓，脊髓、兩腿骨髓，直達兩腳涌泉穴。第三招，轉身向右，與前式相同，唯左右相反。”
時遺臣練到此處，臉色已經忽紅忽白忽青忽紫，至仁大師看着時遺臣說道：“循序漸進，不可急於求成，勿急勿躁，心平氣和。”時遺臣慢慢將這口氣沉了下來。時遺臣睜開眼，至仁大師說道：“記住，不管練任何武功千萬不可急於求成。你有深厚的內力和太陰神功爲基礎，還是練得比較快的。不然就會真氣相錯，後果不堪設想。”時遺臣說道：“師叔，這股真氣在體內循環的好急。我擔心會與太陰神功相剋。”至仁大師說道：“那倒是不會的，只要慢慢踏實地來，不急於求成，潛心修煉，定有大成。”時遺臣點點頭。
至仁大師說道：“第六勢‘出爪亮翅’的口訣是：挺身兼怒目，握手向當前，用力收回處，功須七次全。第一招，握拳護腰預備樁功，上身前俯，兩臂在身前鬆垂，兩手握拳，由身前緩緩提起，置於腰間，拳心朝上。同時配合順氣，身直胸展，舌尖輕抵上齶，提起握緊拳。第二招，兩拳變掌，緩緩向前推出，至終點時掌心朝前，坐腕屈指，高與肩平，兩眼平視指端，延展及遠。第三招，鬆腕虛掌，十指微屈，屈肘，兩手緩緩向胸脅收回，勢落海水還潮，兩眼輕閉，舌尖輕抵上齶，緩緩吸氣。”
時遺臣一口氣提上來之後，臉色好了很多，至仁大師問道：“是不是感覺好點了？”時遺臣點點頭說道：“氣息確實平緩了很多。”
至仁大師說道：“第七勢‘九鬼拔馬刀’的口訣是：側道彎肱，抱頂及頸，自頭收回，弗嫌力猛，左右相輪，身直氣靜。第一招，右手後背，掌心朝外，置於腰部。左手上舉過頭，屈肘貼枕部抱頭，手指壓拉右耳，左腋張開。同時頭頸腰背擰轉向左後方，眼看右足跟。舌尖輕抵上齶，稍停片刻。第二招，擰身復正，側頭上觀。兩眼延展及遠。舌尖輕抵上齶，身直氣靜。兩手沿體前緩慢下落，恢復預備樁功。”
時遺臣弗嫌力猛，雙臂左右相輪，招式迅猛，雙手向外衝力，就聽“轟轟”兩聲，兩邊的書架被時遺臣的力道衝倒，書架倒下揚起一片塵埃。
至仁大師微微一笑說道：“你剛剛練習就能將這招的威力發揮至此，悟性已經很高了。切忌急於求成。第八勢‘三盤落地’的口訣是：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。首先，左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，同時兩掌分向身側胯旁，指尖朝向左右側方，虎口撐圓，眼看前方，延展及遠。上虛下實，空胸實腹，鬆腰斂臀，氣蓄小腹。要做到頂平、肩平、心平氣靜。閉目斂神，銅鐘氣功即脫胎於比式，故亦可做單獨樁法練之。兩腿伸直，翻掌托起，如託千斤。同時及氣，舌抵上齶，眼向前平視，全身放鬆。稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。”
時遺臣將內力沉下來之後，至仁大師說道：“好好好，如此甚好。現在先不要往下練，躺下來好好休息一下，回想一下之前的，鞏固這八個招式，切記不可急於求成，不要再運用內功。”時遺臣點點頭。
時遺臣在地上躺了五個時辰，醒來時感覺精神百倍，神清氣爽。至仁大師問道：“是不是感覺比之前好很多？”時遺臣點點頭說道：“精神百倍，渾身充滿力。”至仁大師說道：“不錯不錯，你已經將之前所練的全部吸收並融會貫通了。現在我們可以練下一勢了。”時遺臣點點頭。
至仁大師說道：“第九勢‘青龍探爪’的口訣是：青龍探爪，左從右出，修士效之，掌平氣實，力周肩背，圍收過膝，兩目平注，息調必謐。先是上身微俯，兩手握拳，緩緩自身前提起，置於腰間，拳心朝上，同時配合吸氣。舌尖輕抵上齶。右拳以拳面抵於章門穴，左拳變掌上舉過頭，腰身緩緩屈向左側，使左腰充分收縮，右腰極度伸展。掌心朝下，舌尖輕抵上齶，自然呼吸，眼看左掌。屈膝下蹲，左手翻轉掌心朝上，手背離地面少許，沿地面自左方，徑前方劃弧至左腳外側；右拳變掌落下，同時身體亦隨之轉正，兩握拳。直立，左掌同時提置左章門穴。右手動作與左手動作同，唯左右相反。”
時遺臣兩臂左右分開，屈肘至胸部，一個勾手直衝前去，至仁大師一擡手向下一攔，心中尋思道：“老衲修煉幾十年，他一個年輕人的內力竟能與老衲相抗，甚至老衲都自愧不如。”時遺臣擡頭看了看至仁大師，連忙把收回招式。
至仁大師說道：“這一招要求意存掌心。第十勢‘臥虎撲食’的口訣是：兩足分蹲身似傾，屈伸左腿相更，昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平，息息調遠均出入，指尖着地賴支撐，降龍伏虎神仙事，學得直形也衛生。上身微俯，兩手握拳，緩緩自身前提起，徑腰間肘掌心朝上，身直胸展。不停，兩拳順着胸部向上伸至口手，拳心轉向裡，同時屈膝、屈胯、微蹲蓄勢，配以深長吸氣。左腳踏前一步，順勢成左弓步，同時臂內旋變掌向前下撲伸，掌高與胸齊，眼視兩手。身體前傾，腰部平直，將胸中餘氣呼盡，順勢兩手分按至左腳兩側。頭向上略擡，兩眼平視及遠。極目遠眺。”
時遺臣覺得經脈逆轉，心跳呼吸十分急促，渾身不斷盜汗，臉色漲紅，就見他大叫一聲，雙臂用力向外一張，一股至剛的力道從掌心發出，向四周衝去，打在至仁大師的臉上時，至仁大師微閉雙眼，鬍鬚隨氣流飄動，倒退幾步，用內力極深的羅漢金身方抵住時遺臣的力道。時遺臣突然倒地昏厥，至仁大師看着倒在地上的他點點頭說道：“好好休息休息吧，若是常人即使真能練到此招，怕早就承受不住這功力而前功盡棄了。”