清晨傲羽全副武裝來到了學院門口，劉海和李明龍看着傲羽笨拙的樣子，眼中卻有說不出的欣慰。
按照劉海的要求，傲羽需要身負“黑水”揹着“千鈞”繞這整個天鋒學院跑10圈，跑不完不準吃早飯，現在是6點左右，也就是說傲羽必須負重在3個小時內跑完這10圈，大家可別小看這10圈，天鋒學院的戰地面積非常廣，一圈大概是3公里左右，也就是說傲羽需要在負重的情況下在3個小時內，跑30公里，這可不是一個簡單的任務~~~
看着傲羽舉步艱難的前行着，你就真的能忍心？李明龍問道？傲羽這孩子選擇的路和我們不同，想要成功就要付出超越常人百倍的努力，我相信他。劉海道。
四圈、五圈、傲羽一邊跑心裡一邊默默數着，此時傲羽滿身大汗，就像剛洗過澡似的。不過他任然咬牙堅持着。每當傲羽跑到學院門口，看見劉海殷切的眼神，傲羽都彷彿受到莫大的鼓勵是的全身充滿了力量。
七圈八圈九圈，等跑到最後一圈的時候，傲羽的意識已經漸漸模糊了，最後傲羽的意識裡只剩下跑了，快了，傲羽加油啊，你一定要堅持住，劉海心中默默的爲傲羽鼓勁加油。
終於跑完了10圈，傲羽在跑完第10圈的時候意識一鬆昏死過去了，此時已經10點半了，傲羽足足晚了一個小時，不過能堅持跑完全程已經是出乎劉海和李明龍的意外了。
傲羽醒來時已經下午了，劉海狠了狠心沒給傲羽吃飯只讓他喝了一瓶營養液，便叫他繼續訓練了。
接下來傲羽需要坐負重坐100個俯臥撐、100個深蹲起、100個仰臥起坐、100個蛙跳、負重馬步一個小時，原地揮刀10000次。負重全力百米衝刺50次、原地極速出拳10000次。這些就是傲羽一天的訓練計劃。
根據計劃，傲羽不完成訓練不能睡覺。
下午，不遠處剛剛訓練完的張天宇他們過來，看見傲羽此時狼狽的樣子深表同情。顯然他們已經知道了傲羽的訓練計劃，看着不遠處傲羽狼狽的樣子，張天宇等人不約而同的產生了一個想法，看來這小子如此年紀，就這般強橫也不是沒有道理的。
深夜，星光散漫大地，傲羽任然在努力的完成劉海的訓練計劃，此時傲羽站在原地，手持“千鈞”一變一變的揮動着。九千九百九十五，九千九百九十六、九千九百九十七、九千九百九十八、九千九百九十九、一萬次·~終於，傲羽終於完成了第一天的訓練計劃。啪~~的一聲傲羽向後倒去，此刻傲羽整個人都虛脫了。
好溫暖~~像是媽媽的懷抱一般，此刻傲羽正在劉海提前爲他準備好的藥浴桶裡。傲羽的身體在極度匱乏的情況下極力的吸收着藥桶中的藥力。使傲羽全覆蓋着一層淡淡的霧氣。直到藥力被傲羽完全吸收後，厲害將傲羽抱進了屋內，將他放在牀上，看着熟睡中的傲羽劉海陷入了沉思。
早上起來傲羽又重複着昨天的訓練項目，就這樣不知不覺半個月過去了，值得一提的是傲羽現在已經能按時完成每項訓練計劃了，也能吃上早飯了，這樣的成長速度把所有人都嚇壞了。曹洋等人已經在心裡把傲羽打上了變態的標籤。
當然傲羽能這麼快完成修煉計劃，除了自身的努力意外，更重要的是，每天訓練完劉海爲其準備的藥浴。
這也是每天傲羽最享受的時段了。
隨着傲羽的進步，劉海和李明龍也在慢慢的給傲羽曾加難度，比如原本9點左右跑完10圈的長跑，改成了8點其他項目除去揮刀一萬次和極速出拳一萬次沒變外，均改成500次，馬步也變成了3個小時，訓練雖然艱苦，可傲羽卻是，實實在在的感受到了實力的提升。
這段時間裡不光傲羽一個人在進步，幾乎所有人都在提升着，值得一提的是範旭這個天鋒的一哥現如今已經是4級9品的高手了，曹洋已經踏入4級5品、張天宇、李穎則雙雙踏入4級7品，趙亮也達到了4級8品，就連與傲羽有間隙的馬少華都已經4級5品了。而傲羽大家雖然不知道這小子解封后會是什麼實力，但是光看看他每天的訓練就讓人頭皮發麻，就算傲羽解封后達到4級9品他們也不會嫉妒，因爲付出和回報是成正比的嘛。此刻馬少華也已經徹底絕了與傲羽爲敵的念頭了，有這麼一個瘋子般的敵人惦記着，估計晚上連覺都睡不好。
而劉海和李明龍雖然因爲一直忙於傲羽的訓練沒有突破不過已經快了，就差一層窗戶紙未捅破了。