大家驚訝的時候，陳燕忍不住扯了扯沈夕顏，低聲道：“陸辰好厲害呀！”
“嗯……”沈夕顏不置可否的點點頭，暗暗撇嘴，陸辰這個討厭鬼，真愛出風頭了！
有了這個動作，這下高曉東也沒話說了，只能暗道了一聲“晦氣”，似模似樣的開始練習。
陸辰沒管他，先給其他幾人糾正了動作，同時也在他們動作的極限位置加了一些力道，讓他們能突破自己的極限。這種壓腿的練習確實是有些痛苦的，尤其是男生的柔韌性普遍沒有女生好，有兩三個男生甚至被陸辰按的痛呼出來，那幾個沒叫出來的，表情也不怎麼好看。
最後，陸辰走到了高曉東旁邊，看着他的動作，搖搖頭道：“你的柔韌太差了。”
“那又怎麼樣？”高曉東一臉挑釁的回道，“快點幫我糾正動作！”
“這些動作對你來說太難了……”陸辰笑了笑，指了指教室四周的護欄說道：“你還是到旁邊去壓腿吧，那種護欄更適合你。”
高曉東抱着膀子，“憑什麼？你說了又不算，我……”
“陸辰說的對，”周雅雯恰到好處的出言道，“你帶高曉東去那邊壓腿吧，柔韌太差了，也學不了別的！”
“聽到了嗎？走吧！”陸辰笑眯眯的對高曉東說道。
“走就走！”高曉東撇撇嘴，跟着陸辰到了護欄旁邊。
“把腿架上去……”陸辰指着橫杆說道。
高曉東看着面前比自己腰還高的橫杆，心裡暗發憷，不過他也不想在陸辰面前示弱，於是一狠心，一擡腿，咬着牙把腿放了上去。不過他的動作很勉強，兩條腿都曲着，隨時都像要掉下來的樣子。
陸辰搖了搖頭，“這樣不行，支撐腿要伸直！”
高曉東暗暗咬牙，心中暗罵，陸辰你這個拿着雞毛當令箭的混蛋，這麼大聲音幹什麼？存心是不是？早晚有一天我要好好收拾你這個混蛋！
由於怕在衆位女生面前丟醜，尤其是怕被沈夕顏和周雅雯看不起，高曉東只能盡力堅持。
陸辰笑了笑，“不錯……上面這條腿也要伸直了。”..
“哼！”高曉東忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子後仰的幾乎要摔倒了。
陸辰托住了他的後背，笑道：“你的柔韌真差，我幫你好好壓壓吧！”
他一邊說，一邊一手推着高曉東的後背往前俯身，另一隻手則按着高曉東上面那條腿的膝蓋，防止那條腿打彎。
這下高曉東就慘了，他疼的臉都白了，壓低了聲音急促的說道：“你特麼輕點！輕點！”
陸辰笑了笑，“你柔韌差，就應該這麼練，放心吧，不會傷到你的！”
他的話剛說完，周雅雯也走了過來，高曉東爲了面子，立刻不再囉嗦，咬牙壓腿。美女面前，不能慫呀！
周雅雯看了看，滿意的點點頭，對陸辰說道：“可以再用點力，最好能耗一下。”
“好！”陸辰一邊說，一邊推着高曉東的後背，一直到他俯身的極限，然後停在了那裡。
所謂耗腿，就是壓腿到了極限的時候不鬆開，保持那個極限的狀態。
高曉東的臉更白了，真疼呀！撕裂一樣的疼痛！他咬着牙，歪着頭問道：“周教練，不會斷吧？”
周雅雯皺了皺眉頭，露出一絲不耐，“當然不會！這只是最簡單的壓腿，你要是想在舞蹈社繼續學，就好好練練柔韌。”
“好……我好好練！”高曉東趕緊說道。爲了美女，忍了！
周雅雯回身看了看其他人的練習情況，然後又對陸辰說道：“再加點勁，你好好幫他練練！”
“好！”陸辰暗暗一笑，手上用力，又把高曉東的身體往下推了推。
“啊！”高曉東終於忍不住痛呼起來，“不行了，你輕點！疼啊！”
周雅雯忍着笑意，板着臉說道：“練柔韌本來就很疼，你想在這裡好好學，必須把柔韌練好！陸辰，他交給你了！”
“好的教練！”陸辰遞給了周雅雯一個表揚的目光，就她的配合，可以打滿分！
隨後，周雅雯回去給其他人輔導，而高曉東的苦日子開始了。
“停下！”
“不要！快停！”
“啊！別壓了！要斷了！”
練習室裡開始迴盪起高曉東那越來越慘絕人寰的叫聲。
陸辰非常盡職的幫着高曉東練習柔韌性，還時不時的溫言鼓勵。
“加油，再加把勁！”
“男人嘛……對自己狠一點！”
“高少爺，別叫了，別讓妹子們看不起你！”
高曉東疼的早就不想練了，從小到大，他什麼時候遭過這種罪呀！但是爲了面子，爲了周雅雯，爲了沈夕顏，他決不能打退堂鼓！他只能在心裡惡狠狠想着，陸辰這個王八蛋，丫的絕對是故意的！等我爸那邊騰出手來，一定要找真正的高手弄死你！
高曉東正痛不欲生的時候，周雅雯走了過來，說了一句對高曉東來說猶如天籟的話，“行了，壓腿就壓到這裡吧。稍微放鬆一下……”
高曉東一聽，眼淚差點下來了，仙女姐姐，你真是太好了！哥晚上帶你兜風去，你想買啥哥就給你買啥！
不過高曉東還沒慶幸一分鐘，周雅雯又說道：“高曉東，接下來讓陸辰幫你開一下豎叉，正好藉着剛纔壓腿的基礎。”
“什麼？劈叉？”高曉東身子一哆嗦，“這……這太難了吧？”
“難？”周雅雯指着已經在練習劈叉的其他人，說道，“你看看，大家基本上都能開豎叉的，不能劈叉怎麼算舞蹈社的人呢？你既然來了這裡，我就把你當成正式的舞蹈社成員，不能搞特殊化。我知道你基礎不好，所以我讓陸辰幫你！快練吧！別讓大家看你的笑話！”
高曉東只能打碎了牙齒往肚子裡吞，點了點頭，“好吧，我練……”
“嗯，好好練！”周雅雯說完，轉身又去輔導別人了。陸辰則忍着笑，暗暗誇了一句周雅雯“演技在線”，然後扶着高曉東的後背，幫着他一點點的向下劈豎叉。