兩隊攻防輪換，陳赤赤獨坐一根柱子，鄧潮和沙展堂開始時站兩根柱子。黃韜瞅着陳赤赤的柱子不放，可惜打了兩錘也不能讓其挪動分毫，噸位太重。鹿哈尼和王力將鄧潮和沙展堂打掉一根柱子，可是三人還是在上面，整整十錘纔將上面三人給打下來，還凹了幾種造型出來。
鄧潮：“哎呀，老了，要是再年輕點兒能讓你們打二十錘！”
陳赤赤：“三錘，還有誰？”
沙展堂：“怎麼樣，小夥子們，咱老沙寶刀未老吧？”
黃韜：“哈哈，我們主要是喜歡吃火鍋！”
鹿哈尼：“潮哥，我們是尊老愛幼！讓你們罷了！”
王力厚顏無恥的道：“主要是爲了節目效果！”
第二組對戰的就是孔錚、大寶貝、宋琦隊和李黑牛、金坤、鄭豹子隊！
金坤：“玩遊戲，我還沒輸過！孔錚，來吧！”
李黑牛：“是時候，讓你們體會下被大黑牛支配的恐懼了！”
鄭豹子：“別怪我辣手催花了！”
大寶貝：“別吹牛，行不行試試再說！”
宋琦：“哈哈，讓你們見識下什麼是暴力美少女！”
孔錚：“金坤，決一勝負吧！”
這話一出，鏡頭直接就在金坤和孔錚之間轉悠，兩人恩怨大家都聽說過。
先進攻的是孔錚一方，女人這種生物很奇特，在老公或者男朋友面前都是弱女子，一旦讓她自己獨立，抗個煤氣罐都沒問題。
大寶貝和宋琦完美的展現了什麼是暴力，撿着沒人壓的柱子敲飛兩根。孔錚上場，擊飛兩根，上面三人穩穩地樹在上面。
金坤開始耍帥：“告訴你們什麼是造型？”
李黑牛：“有個詞語你們知道嗎？穩如泰山！”
鄭豹子比較厚道，沒有說什麼。
大寶貝和宋琦兩人合力又敲掉了一根柱子，如今剩餘四根柱子。孔錚上場，直接選中李黑牛屁股底下的柱子，將其敲掉，李黑牛落地時將另外兩位給拽了下來，六錘搞定。
金坤還是年輕，不顧李黑牛的黑臉：“要不是黑牛哥拽我們下來，怎麼能成？”
鄭豹子笑了笑，沒辦法，小孩子太年輕，沒經歷過社會的毒打。
攻防互換，兩位女生雖然噸位小，但是很靈活，李黑牛、金坤和鄭豹子一錘一個柱子，兩女在上面來回跳，孔錚站住中間柱子，六錘之後，孔錚三人，一人一根柱子。金坤開始發狠，跑出老遠，助跑開始錘。
孔錚：“坤兒，這時候還不忘耍帥，等你跑過來早就沒力氣了。”
金坤有句MMP不知道該不該說，老子本來就是要耍帥，給你說出來就沒意思了。一句話讓金坤泄氣了，然後就一根也沒搞定！
李黑牛還是很猛的，一錘搞定宋琦底下的柱子，可是人卻沒有掉下來，卻見孔錚單手將宋琦夾在胳膊底下，鄭獵豹一看，迅速出擊大寶貝底下的柱子，大寶貝趁機跳起來，孔錚一把將其夾住，這下等於孔錚拎了兩個人站在一根柱子上，戰鬥力爆表。
剩下這根柱子，金坤上去一錘紋絲不動，李黑牛上去一錘，稍微歪了一些，鄭豹子最後一錘，孔錚直接帶着兩女跳了下去，穩穩落地。孔錚跳下去的主要原因是拎着兩人，身體之間總有些接觸，孔錚有些不好意思，反正到了十二錘，怎麼着也贏了。
五哈衆人：“錚哥，牛筆！”
結果很明顯，鄧潮、陳赤赤、沙展堂、大寶貝、宋琦和孔錚獲得空調房，而其餘衆人只能去吃火鍋。好在節目組給大家找回了隊服，不需要穿着羽絨服。
讓五哈的人遵守規則是不可能的，衆人直奔空調房跟着蹭吃蹭喝，有了五哈的帶隊，其他人自然也會跟着，所以空調房成爲大家的聚集地，孔錚直接喊着黃韜、鹿哈尼和大黑牛，將火鍋房的桌子給搬了過來，金坤不好意思也去幫了忙。這下子就完美了，火鍋海鮮，想吃啥就吃啥！有了同吃同喝的情誼，大家的關係瞬間融洽不少。
吃飽喝足之後，衆人到了情人島合院開始下一階段的錄製。院子裡有六把躺椅，還有個休閒屋裡面有六張牀可供休息。
導演很無聊的弄了一個搶水盆的任務，誰將水潑到對方身上誰獲得進入休閒屋的機會。孔錚對決的是大寶貝，無奈只能放棄，讓水潑到身上，在外面休息。而宋琦和鹿哈尼對決，也是取得勝利，大家都不好意思贏女生。最終鄧潮、沙展堂、大寶貝、宋琦、金坤和鄭豹子進去休息。黃韜本來能贏，看孔錚在外面也不想進去。
在外面的衆位在躺椅上休息，裡面諸位開始無聊的玩遊戲，而外面的各位都是年輕人，找了個吊牀開始衝浪玩，看誰待得久，導演一看就送了甜甜圈掛在上面，看誰能咬住。黃韜和鹿哈尼有舞蹈功底，摔了幾次後就能吃到了。而王力由於身高原因，只能望圈興嘆！李黑牛倒是較上真了，摔得灰頭土臉終於吃上了。孔錚的平衡力已經有了展示，在黃韜的要求下上去展示一把，輕輕鬆鬆，然後就開始變成孔指導。陳赤赤看了下直接放棄了，去抓了幾個甜甜圈就躺着休息去了。
屋裡衆人看到外面玩的這麼嗨也出來湊熱鬧，沙展堂和鄧潮過來試了一把就回去睡覺，年紀大了沒辦法。倆女生玩的不亦樂乎，在孔指導的指揮下順利吃上甜甜圈。玩鬧一陣後，衆人各自休息。
節目繼續錄製，衆人又去了情人島大泳池參加泳池排隊，遺憾的是節目不能讓大家穿泳衣泳褲，只能穿着隊服進行錄製。錄製過程沒什麼意思，就是在浮臺上打架，導演組又讓宋琦跟孔錚對戰，孔錚直接讓對方將自己推下水，結果小姑娘沒把握好力度，把自己也扔下去了。大寶貝和黃韜角力，也是獲勝。陳赤赤和鄧潮分別戰勝了沙展堂和鄭豹子，鹿哈尼戰勝金坤，而王力可憐的去挑戰李黑牛，慘敗。
之後大家去遊玩了情人島上海上游樂設施，摩托艇、海龍、小黃鴨、香蕉船、海上陀螺，有膽量下海的幾人還去潛水，玩的不亦樂乎。
跑男的錄製在遊玩之後就結束了，五哈衆人與跑男衆人晚上一起吃飯喝酒，隔閡似乎已經消失了，尤其是金坤和孔錚，兩人坐一起喝酒，還聊了不少大學的事情，金坤還有一年畢業，他時不時還得回江城參加考試學習，孔錚倒是隻關心宿舍三隻的情況，從金坤口中知道三人在班裡玩的挺開的，也比較欣慰。
金坤也提起了之前的事情，坦言說是自己太年輕，氣量太小，孔錚笑了下說，怪自己嘴賤，舉起杯子喝了一杯，兩人恩怨算是徹底了結。與金坤的恩怨了結，但不代表與那幾位幫兇的了結。
整體上來講，五哈參與這期跑男的錄製感覺沒什麼意思，五人都不是很願意再碰瓷其他節目了，於是跟導演提議，下期不這麼玩了。至於導遊小王的意見，他巴不得，人越多，他的鏡頭越少。
導演組徵求幾人的意見之後，準備下一期搞個大事情。