丁次順着烤肉的香味，就來到了小李家。
“小李，你的新調料研究出來了嗎，我從很遠就聞到了烤肉的香氣，忍不住就過來了。”
丁次進門對着正在吃烤肉的李洛克說道。
“過來嚐嚐，我新研製的秘製調料，不比烤肉店的差。”
李洛克拿了一份烤肉的蘸料，遞給了丁次。
“小李，你這兩天都沒有晨練，是不是發生了什麼事情，每天是寧次帶着大家跑步。”
“我最近正在研究改進自己的體術，琢磨一下各種動作的發力技巧，可能需要很長的時間，實力的增長離不開總結和改進，只有找到自己的不足，才能很好的增長實力。”
李洛克一邊吃着烤肉，一邊說道。
“總結和改進，能不能說的明白一點，我也感覺自己最近的實力進展緩慢，我應該怎麼改進啊。”
丁次被李洛克的話吸引了過去，他感覺在這些朋友中，他的實力是墊底的。
雖然鹿丸總安慰他，說他的進攻能力強，他感覺肉彈戰車的攻擊太單一了，倍化術他現在用的也不是很熟練。
“我對秋道家的秘術並不是很瞭解，不過任何利用身體的秘術都離不開強大的身體素質，只要你每天多吃多練，肯定能增加實力。”
李洛克夾了一口烤肉放到嘴裡，說道。
丁次點了點頭，明白了四個字，多吃多練。
“小李，我就不客氣了，多吃多練，吃完了，我就去訓練。”
丁次開始了狂吃模式，李洛克不停的放肉片，丁次的嘴和手一刻不停，石板上的烤肉消失的很快。
“我吃飽了，還是你的烤肉好吃，帶着獨特的草藥味，一點也不膩，烤肉店的烤肉吃多了，有的時候有點膩。”
丁次捂着肚子，對着正在狂吃的李洛克說道。
“看來你還要繼續鍛鍊，我才吃了個半飽，只有吃得多，實力才能增長的快。”李洛克說道。
丁次看着李洛克不斷的向嘴裡塞着牛肉，感覺自己的肚子又有點餓了，可是吃了兩口，就吃不下去了。
“別勉強自己，不然又要上醫院了。”
前一陣子，丁次就有一次吃得太多，進了醫院，李洛克也怕丁次一次吃的太多，就麻煩了。
“好吧，小李，我就不打擾你了，我要找鹿丸修煉去了，爭取吃的更多，變得更強。”
丁次今天終於體會到了，看着別人吃，自己卻已經飽了的感覺，他要去努力的修煉，爭取能早日趕上小李。
送走了丁次，李洛克稍微活動了一下，又開始了修煉。
三位一體是從微觀層次改變一個人的全身結構變化，讓細胞的排列更加的緻密，同時讓細胞更有活性。
金鐘罩修煉的生命能量，和三位一體的作用有很多相同的地方，最後能達到的高度，卻完全不一樣。
三位一體是感悟自身，感悟天地，達到天人一體，成就佛陀，金鐘罩只是強化肉身，對天地的感悟，等於零。
李洛克每次修煉，都是三天左右，補充食物和水，感受一下自身的變化，就繼續修煉。
李洛克再一次睜開了眼睛，身上的氣息變的比以前更加強大了，他的面部有了細微的變化，向着自己觀想的樣子慢慢的靠近。
李洛克站了起來，感受着身體中的力量，比以前增加了很多，時間已經過去了半個月，還有半個月，他對自己能夠突破第六層金鐘罩更加有信心。
此時，寧次正帶着佐助和天天在第二訓練場，進行訓練。
“佐助，你和天天負責發射暗器，我用迴天進行防禦，咱們今天訓練各自的出手速度。”
寧次想要看看佐助的千鳥千本的威力，畢竟開發了這麼長的時間，已經能夠用於實戰了
從上次他們去支援鳴人，任務回來佐助就不太對，那次任務，靠着最後鳴人的爆發，和自己開四翼的速度，纔有驚無險的的完成了任務，從回來，佐助就開始沉默寡言的，訓練也更加刻苦。
寧次稍微有點理解佐助的感受，實在是鳴人一旦爆發，戰力太強，佐助是被鳴人打擊了。
經過半個月的修煉，佐助已經完全掌握了千鳥千本的訣竅，能夠在戰鬥中使用。
佐助雙手結印，手上出現了大片的雷電，雷電變成了一根根的穩定的千本，佐助向着寧次扔了過去。
千本的速度很快，眨眼就到了寧次的眼前，向着寧次的身上刺去，千鳥千本帶着很強的麻痹性，一旦被千本刺中，行動會受到很大的限制。
寧次的身體噴涌出薄薄的一片查克拉，身體快速旋轉。
“迴天”
現在寧次，對迴天的理解已經很強了，查克拉的消耗，和以前相比，減少了很多。
寧次快速旋轉，佐助的千鳥千本全部都被迴天彈了出去，寧次剛一停止，天天的暗器快速射了過來。
寧次再次快速旋轉，使用迴天，將天天的暗器，向着外面彈了出去。
佐助和天天彼此交替，不停的射出暗器，讓寧次沒有時間休息，連續不斷的用出迴天。
寧次的查克拉雖然不是很多，不過他很會節省，已經連續使用了五次迴天，寧次才感到有些疲憊了，畢竟一個人不停的轉圈，是很容易疲憊的。
兩人交替的使用暗器，向着寧次的迴天進攻，隨着訓練，佐助發現，千本太穩定了，如果刺不中敵人，也不是很好。
佐助調整了千鳥千本的穩定性，再一次向着寧次的迴天射了過去。
“碰”“次啦”
千鳥千本和迴天剛一碰撞，立刻爆開了，變成了電流，在迴天上面肆虐。
寧次停止了迴天，表示暫停。
“佐助，千鳥千本怎麼爆開了。”
寧次看着佐助的樣子，也不像查克拉耗盡的樣子。
“我是故意的，我感覺雷電有時候太穩定了也不是太好，刺不中敵人，再穩定也沒用，還不如在碰撞的時候，就直接變成電流，還能給敵人造成傷害。”
“你的想法很好，剛纔我使用迴天的時候，已經感覺手有點麻了，如果多來幾次，我就只能進行閃躲了。”寧次看着自己的手說道