嚴明照例是被窗外的鳥鳴聲吵醒的，這裡的鳥比小河村那邊的白家別墅更多，鳥兒們好像吵架似的，聲音格外的密。不過，嚴明也能聽出其中夾雜着幾聲分外悠揚的鳴叫，悅耳動聽。
師父不在身邊，嚴明穿好衣服鞋子出門，見師父遠遠從山坡下走來，手裡拎着個籃子。
“師父，這麼早。”嚴明迎上前去，跟師父打招呼，順手接過那隻籃子，裡面是小半籃紅豔豔的果子。
“這是什麼？”
“年紀大啦，瞌睡少，我下去隨便看看，採了些果子咱們吃。”師父兩手負在後面，走得瀟灑從容。
“師父，這果子，我昨晚把鍋裡的都吃了，這叫啥？我怎麼從沒見過？”嚴明一見這果子就知道，自己昨晚吃的就是這個。
“這個呀，叫丹珠，我在別處也沒見過，只這山澗裡有。”
這兒還有山澗呀，想必這是座很大的山了。
“師父，這園子有多大？”嚴明四處望了望，沒見有圍牆，所見都是草木雜樹，還有隱在樹叢中的飛檐和琉璃屋頂。
“有個幾百畝吧，不過都荒廢了，你看，房子沒剩幾間好的，到處都是雜草樹木。”師父用手指了一圈，嚴明順着看過去，昨夜來時看見的建築，白天看着果然已是頹敗不堪。
“這園子現在是屬於師父名下嗎？”嚴明心裡感慨，面上卻不能顯露，怕師父傷心，只撿了個不那麼傷感的問題問問。
“算是吧。”師父答的簡單，嚴明不再問這個，他更關心的是，“師父，你帶我來這兒，是想整理這個園子嗎？”
“呵呵。”師父笑起來，“園子什麼的，都是身外之物，整理不整理，有什麼關係。”師父看着嚴明，說：“我不是說了嗎，我要給你洗經伐髓。”
“洗，那個，師父，怎麼洗啊？”還真來這一套啊，嚴明咧着嘴，吸了口氣。
“西廂房有我燒的水，你先去喝兩杯溫水去。”
“哦。”嚴明不懂這又是爲什麼，但是他不問，聽話地去了西廂房，喝了兩大杯白開水。
出得草屋，東方天空更明亮，看來太陽快要出來了。
“洗經伐髓，要內外兼修，外練筋骨，內練氣脈。我要教你的，一共有六式，嚴明，你要學好了，身體纔有可能恢復。這六式都不難，難的是耐心和恆心。記住了嗎？”
“記住了，師父！”嚴明認真地答道。
“好，跟着我做，第一式，聽好了。”師父說着，而朝正東，兩腳分開一尺平行而立，頭稍微昂着點，雙目圓睜。
嚴明照着做了，耳中聽得師父說：“閉口，咬齒，舌尖抵上齒齦。眼睛睜大，目視前方，不可亂看。”
嚴明照師父說的做了，眼睛睜大的直直的看着面前的某一點。瞪了一會兒，就覺得眼痠。
“師父，眼睛睜久了有點發酸，能眨眼嗎？”
師父嘆口氣，“唉，儘量堅持，能久一點是一點，練習練習就好啦！”
“好吧。”嚴明儘量瞪着眼睛不眨。
師父繼續說：“兩臂在身側，手掌向下，手指前伸，慢慢擡肘，提手到腰部稍下的位置，氣力下注到掌心，略停，感受呼吸。”
嚴明聽着師父的話，緩緩地照做了，一邊感受着呼吸，至丹田，又在身體裡打了個轉，被緩緩吐出。
師父又道：“十指慢慢運力上翹，掌根下壓，到達極至，保持肘部彎曲，略停，感受呼吸。”
嚴明照做了，兩行淚流過他的臉頰，不是因爲傷感，而是因爲眼睛睜得太久，自然流淚了。嚴明沒辦法去擦眼淚，任由一串淚水流下臉頰，滴落在衣襟。
師父的聲音又傳來，“放平手指，提起掌根，回覆原狀。”
嚴明斜眼看師父的動作，回覆原狀不是把手臂完全放下來，而是回覆到掌心向下，手指向前的動作。嚴明照做了。
師父又說：“這一緊一鬆爲一度，稍微放鬆休息之後，進行四十九度，引爲一式。”
“啥？四十九度？”哦天吶，這一緊一鬆雖然簡單，所花時間也不算多，但這麼緩緩地做完四十九遍，也夠他受的了。別的不說，單是這麼站一兩個小時，也夠他腿腳受的。
“除了醫術，你從沒認真練過功。現在教你練這個，對你的身體來說，其實是大有助益的。”師父見嚴明似有不耐，勸他道。
嚴明心裡明白，他這身體，從小就沒認真鍛鍊過。如今這副身板還算不錯，也完全是他擁有了特殊功能之後，體內的能量帶給他的益處。他實在需要認真鍛鍊鍛鍊。
好吧，那就練起來吧。嚴明想着，回想着師父剛纔的演示和解說，又開始把剛纔的動作重複一遍。
師父在旁邊跟嚴明說：“這四十九度，不必一口氣做完，每度之間可以稍做休息，總體上來說，以不疲勞爲準。但是，每個動作都要用力，不能徒有形式，那是起不了作用的。”
嚴明做着動作，簡單答道：“明白了。”仍然大睜着雙眼，手上和緩的動作不停。
這動作看似簡單，但師父說，要做得用力還要和緩，加上中間的休息時間，也花了嚴明兩個多小時。
師父沒有其它事，只是在旁邊給他計着數，並隨時指點嚴明動作不妥的地方。
嚴明剛做完第一式，捂着肚子說：“師父，我要上廁所。”
師父往山坡另一邊的一個小屋子一指，“去吧，裡面有手紙。”
嚴明一溜煙地就跑過去了。
其實嚴明忍了好一會兒了，他喝完兩杯白開水之後，還沒做幾遍，就覺得肚子咕嚕咕嚕亂響。他一直忍着，最後，四十九度做完，實在忍不下去了，這纔跟師父提了要求。他怕師父說他偷懶屎遁。
嚴明在廁所裡痛快的傾瀉，這才顧得上看看這個廁所。白粉的牆，已經綠苔斑駁，地上是青磚和青條石鋪就，青磚上也長滿了青苔。頭頂上的木樑已經發黑，但是不見蛛網，也還算乾淨。
手邊有個竹編的盒子釘在牆上，裡面放着捲紙。
這一切，簡單又幹淨，用着十分舒服。
嚴明出來，廁所外面有竹筒引來的水流，想必是山泉吧。嚴明洗了手，回頭看看這間廁所，白粉牆，青瓦頂，屋頂生着許多瓦松和細絨絨的雜草，看起來竟比他們昨晚住的那間茅屋結實氣派。
回到茅草屋前的空地上，嚴明問師父，“師父，什麼時候吃飯？”
師父看了看嚴明，“這些天，辟穀，只吃丹珠，喝清水。”
“啊？”嚴明驚叫起來，“辟穀？”
“不然怎麼洗經伐髓呢？丹珠能促進新陳代謝，跟練功相配合，能儘快達到比較好的效果。”
嚴明看着師父無話可說。
“你休息的時間也夠長的了，我們進行第二式。”師父不待嚴明反應，面向東兩腳並立站好了。
嚴明只好跟着站了個姿勢，聽師父說：“又足並立，身體站直，閉口睜目，鼓氣如前。”嚴明照做。
師父又說：“兩手鬆鬆握拳，大拇指伸直，移拳至大腿前，拳心與腿面相貼，兩大拇指遙遙相對，保持，深呼吸。”
嚴明照做。
師父繼續解說：“大拇指用力上翹，其餘四指用力握緊。力氣要用到極致，兩臂力量下注，保持，深呼吸。”
嚴明照做了，兩手用力用的都有點手抖。他深深的呼吸，感受着吸入的朝陽之氣在體內循環一週，之後又帶出體內的濁氣被呼出。
聽到師父說：“大拇指慢慢放下，其餘四指慢慢放鬆，兩臂提勁，氣力上收。”
嚴明照着做了，覺得手臂肌肉也放鬆了，渾身舒暢。
師父解釋說：“這一緊一鬆爲一度，行四十九度，爲第二式。每度之間稍事休息，以不疲勞爲準則。做吧。”
嚴明放鬆站立了一會兒，覺得全身都得到了短暫的休息，又開始進行第二度。師父在旁邊爲他計數，並指點他姿勢不對的地方。
這一式，又花了大約兩個小時。太陽已到半天。嚴明腹中空空，想說吃點東西吧，可是一想到吃也只能吃丹珠，那東西是促進新陳代謝的，也就是說，吃過以後，又要跑廁所，還是算了吧。嚴明給師父倒了杯水，自己也喝了點水，又開始練第三式。
第三式與前兩式差別不大，仍然是站立，不過，這回又是分腳站，手上動作略有不同，仍然是鬆緊交錯爲一度，四十九度爲一式，每度之間略爲休息，這又用去約兩小時。
三式完成，日已中天，師父說，“休息吧，吃點東西，後三式下午繼續。”
別看這練功就是站着動動手，嚴明這一早上下來，只覺得渾身發熱，汗溼衣背。可是渾身氣脈通暢，十分舒服。看來這洗經伐髓六式，還真有些竅門。
師父扔給嚴明一條毛巾，讓他去把身上的汗擦擦。嚴明拿了個盆子，到廁所邊的那個竹筒邊，接了水來擦身。
他眼望着四周手上擦着身上，不經意間往毛巾上一看，只見一條幹乾淨淨的毛巾，已擦得烏黑。
嚴明詫異往身上看，他昨天在白家別墅才洗的澡，不過一路奔波，就髒成這樣子了？他和師父昨晚都沒洗洗就睡在牀上，牀不知被他倆睡得髒成啥樣了呢，抽空還是把牀單被子都洗洗吧。
嚴明嘆口氣，認認真真的把身上擦乾淨了，換了好幾盆水。
和師父一起吃了些丹珠果，喝了些清水，睡了大約一個小時，又起來練洗經伐髓後三式。
下午練功不再面向東了，師父說，“練功時的朝向，是爲了與天地間的陽氣保持一致，以達到更好的練功效果。上午陽氣在東，所以東向練功，下午陽氣在西，就要西向練功。”
嚴明問：“那是不是不用正東正西，只要跟着太陽轉就行了？”
“那倒不必，如果那樣的話，你豈不得時時刻刻要轉動方向？”
嚴明嘿嘿笑起來。