接下來的時間，瑞希開始在森林裡生活下來，好在之前與迪妮莎她們一起時買了很多衣服，不用擔心變成暴露狂，這個世界的森林沒有被破壞，擁有着豐富的資源，足夠瑞希的消耗。
沒有了安娜和克蕾雅在身邊，瑞希可以把所有的精力用來修煉。
又是一天的清晨，在清澈的小河邊，瑞希正在站樁，和以前教安娜她們的不一樣，現在的瑞希看起來像個武士一般，好像挺着杆大槍要刺向敵人，威勢不凡。
他正在練的，叫做三體式，與馬步樁不一樣，這是專門用來長體力、長功夫的，以前他站馬步樁累了的時候，練的就是這三體式，可以幫他加強對氣血的控制，在閉毛孔方面很有幫助。
但現在，已經到了化勁的他，再練起三體式來，又有了不同的感悟。
他感覺到了自己的每一塊脊椎骨的運動，它是全身肌肉收縮的控制檯，從小腦往下，隨着每一寸骨節的移動，他都感覺到一股冰冷的能量隨之擴展，這股能量很熟悉，就是暗勁，他的骨骼再次被重塑，大量元氣的消耗下，他的皮膚微微出汗。
突然，骨節活動的速度大大加快，直接落到脊椎末端，即尾椎，那也是重心所在的位置。
啪！他的毛孔再次緊閉，所有的熱氣都被閉住，沒有一絲元氣外泄，他感覺自己好像多出來一條尾巴，那是人類在長久活動以來早已退化的結構，這條由三體式站出來的尾巴並沒有那麼簡單，除了幫他保持平衡外，還能幫他在戰鬥中迅速調整重心，讓他能隨時以不可思議的姿勢發出蘊含全身力量的一拳……。
不止如此，消耗了這麼多的元氣，他感覺隨着虛擬尾巴的出現，他的脊髓也隨之生長，原本幾乎已經完成任務的虎豹雷音再次活躍起來。
要知道，隨着人的生長，特別是在青春期，脊柱的增長遠比脊髓要快，慢慢的，在第二腰椎水平以下就只剩下單純的被拉長的神經纖維，我們叫它馬尾，這種不協調並不會對平常的生活產生影響，但在戰鬥時會拖延我們對下半身的控制，當然，時間上可能連0.0001秒都不到，但生死之間可能就在這裡了。
這也是國術前輩們告誡的少用腿法的原因之一，因爲這微小的延遲，敵人會從我們的眼神、肌肉的收縮上提前發覺並早做反應。
當然，某些特異人羣和天才不在此列，有些人會提到十二路譚腿的功夫，那不就是單純的腿上功夫嗎？但是，它們對天資的要求更高，能練會的更是寥寥無幾，漸漸地只能在影視電影裡看到那傳說中的功夫，而那些擂臺上，我們看很多選手善用腿法，那是因爲擂臺上專門的規則限制，反倒真實的戰鬥中，手上功夫大行其道。
然而腿上的功夫並沒有丟失，慢慢演變成了各種步法，武者對其重視程度比以前更甚，在步法的幫助下，那些宗師們一拳更是能打出遠超單純踢腿的力量。
瑞希身體的改造還在繼續，慢慢的，脊髓完全與各自的脊椎節段相對應，他返回到了人類祖先的身體結構，那是女媧大神按照神的身體塑造出來的，最適合戰鬥的身體。
雖然現在外表上沒有明顯的變化，他依然還是嬌小玲瓏的樣子，但瑞希相信，現在的他，可以輕鬆在兩個原來的他的攻擊下擊敗對手。
當然，有人可能會說，脊髓比脊柱短不是好事嗎？人們可以通過脊髓穿刺取得腦脊液，快速診斷疾病，受傷時如果損傷在脊髓平面以下，也會大大減少損傷……。
但是，猴子和黑猩猩爬樹時偶爾也會不小心從很高的地方掉下來，它們爲什麼不會摔斷脊柱呢，反倒是人類頻頻受傷，至於那些必須要通過腦脊液診斷的疾病，這本身就是虛弱的表現，人類的身體隨着時間的流逝變得脆弱，這時事實。
此時，瑞希感覺自己就像是在桑拿室裡被高溫水蒸氣蒸烤，艱難的忍受過後，然後被冷風吹過，精神無比舒暢，身體的改造已經告一段落。
欣喜之下，瑞希一蹦之下，竟然直接跳到了三米多高，頭上就是樹枝，他抓住樹枝，一個翻身，手腳並用，幾下就到了樹梢上……剛纔他的腿在他還沒反應過來的時候就完成了跳躍的姿勢，這並不是失去了控制，而是因爲十幾年的習慣還沒有完全改變過來，他的手腳以後都會同樣的靈活。
瑞希的身體在樹林間翻騰着，他不斷地從一棵樹跳到另一棵樹上，手腳並用，他總算知道猴子爲什麼喜歡生活在樹上了，也知道了人們小時候爲什麼都喜歡爬樹，不只是爲了安全，躲避其他野獸的襲擊，而是這種自由的感覺，猶如毒品一般，會上癮的，與森林接觸的越久，他越覺得自己就是一個森林之王，在這裡，他無所不能！
心與意合，意與氣合，氣與力合！這是形意拳三體式的要點，瑞希不得不佩服祖宗們無與倫比的智慧，能那麼早就明白身體進化的方向，在變強的道路上，他又前進了一步。
在發現三體式的好處之後，瑞希把時間都投入三體式的修煉之中，日夜都把自己的精神放到對每一節椎骨的探索上，正好他也處在青春期，骨骼開始快速發育，在他的有意調節下，椎骨的排列更加整齊有序，周圍的肌肉更加強韌，有了更多的氣血滋潤，他甚至都能感覺到從骨頭上傳來的晶瑩剔透的感覺，【冰肌玉骨】，說的就是他現在的樣子。
每一次彎身，他都感覺自己的脊柱像一根大弓一樣，隨時都可以爆發出強大的力量，有時候他故意從樹頂上落下，即使是掉到一半纔開始反應，也能確保他自己不會受傷，因爲落地的時候，他的手、腳、脊柱就像是彈簧一樣，完美的緩衝吸收了所有的力道，甚至慢慢的，還能借助下落的力道進行下一步的動作。
接下來就是水磨功夫了，大的方向已經調整完，就等着身體的進一步發育，瑞希決定離開這片區域，向更遠處進發。
咦！瑞希感覺到有人類的氣息傳來，不只是一個人，人數應該很多，有的人還騎着馬。
在這原始森林裡，很少會有人類的經過，即使是城市間的交流，更多的是走大路，因爲除了妖魔和山賊外，這個世界的野獸也很厲害，特別是狼羣，那是連正規軍隊都不敢招惹的對象，因爲缺少人類的入侵，狼羣的規模也很大。
瑞希潛伏者，他要判斷這羣人是幹什麼的，如果是行商，他不介意在暗中幫助一把，但如果是別的什麼，比如山賊，那就抱歉了，認識到山賊醜惡嘴臉的他，將會殺掉所有山賊，不會有絲毫仁慈與手軟。