九陰真經分爲上下兩卷，上卷是練氣的內功，其中著名的就有“易筋鍛骨章”、“療傷章”、“閉氣秘訣”、“移魂大法”、“收筋縮骨法”等等。而下卷則是記載着種種武功招式，“摧心掌”、“白蟒鞭法”、“大伏魔拳”等。
彼時王重陽武功已是天下第一，早就不再受限於外在，自是無須再以下卷的招式增加威力，他與林朝英爭論的也僅是武功層次的高低。而九陰真經上卷所記載的養氣歸元之法乃是真正的修道法門，正相符合。因此他在古墓石牆上刻下的多是上卷記載的養氣、練氣的功法，而且還缺了九陰真經中最爲關鍵的梵文總綱。
對此王禪稍微有些可惜，不過這世上之事又豈能盡如人意。王禪大致掃了一遍，發現上面記載的上卷內容基本完善，而且令他喜出望外的是，裡頭竟然還是記載了兩種武功。一種是輕功身法“螺旋九影”，另一種則是剛猛無匹的“大伏魔拳”，這拳法與道家武學的一味陰柔全然不同，穩實而又剛猛，陽剛之氣極盛，招數神妙無雙。練到後期，拳力籠罩之下，威不可當。神鵰後期，老頑童周伯通正是以這拳法與楊過自創的黯然銷魂掌對拆，可見其不凡。而且最重要的是這拳法與佛門武功相近，更加方便王禪日後行事。
至於那螺旋九影更不消多說，乃是集身法、步法、罡氣於一體的上乘輕功。練到高深之處，可平地拔高數丈，也可平空飛行萬里，身體周圍更是能形成一層自然罡氣，可攻擊外敵。練到最後，甚至可以同時幻化出九個身影，端的是神妙異常。
九陰真經號稱天下武學總綱，雖說事實上沒這麼誇張，但這句話最起碼在射鵰三部曲的世界之中沒有任何問題。
一戒雖然只是區區少林雜役僧，可最粗淺的內功心法還是練過的，而且這一練就是三年。因此王禪魂穿過來後繼承了一戒這一頗爲深厚的基礎，因此練起九陰真經來，倒也不算是在看天書。非但如此，王禪甚至覺得修煉起來意外的順利。上頭記載的如何感應氣機，如何衍生氣感，如何練氣化精，如何形成傳說中的內家真氣從而駐留體內，王禪一眼看去竟然全部瞭然，就和平常吃飯喝水一般容易。
“人徒知枯坐息思爲進德之功，殊不知上達之士，圓通定慧，體用雙修，即動而靜，雖攖而寧……”
王禪首先修煉的自然是用於錘鍊自身根基的“易筋鍛骨章”，按照上頭記載的呼吸吐納的法子一呼一吸，不知不覺，王禪意識漸漸模糊，隱約間只聽得隔壁有人在講話。
屋外，夜色漸漸深了。
一夜無言。
第二日，王禪早早就醒了，坐在窗前望着外頭的風景，只覺眼中所見變得更加清楚。彷彿有什麼地方與之前不一樣了，王禪心中一動，便感覺到隱隱有一股熱氣在自己體內流竄，最終駐留在臍下三寸。
發現到這股熱氣後，王禪臉上流露出得意的笑容。
“一夜而氣感生，我果然是武學天才嗎？”
繼承了一戒的記憶之後，王禪自然知道這代表着什麼，氣感駐體，後天一層。一戒努力了整整三年沒有跨出這一步，而王禪僅僅用了一天便完成了。王禪不得意纔怪呢，穿越前，王禪就不止一次yy過自己來到武俠世界後的場景，雖然沒有料到自己會穿成和尚，可這驚人的武學天賦倒是和他當初所想的一般無二。要知道少林弟子之中，七天之內能夠領悟氣感的九成九會被召進達摩院，而剩下那一層機會則是被召進比之達摩院更加高階的菩提院修行。一般而言，一個月之內領悟氣感的都會成爲武僧院重點培養對象，三個月之內達到後天一層則是絕大多數人的天賦。
凡事就怕比較，如此說來王禪倒還真是萬中無一的武學天才了.
此時天剛拂曉，街上只有一些早起的小販，就在這時王禪看到兩名道士忽然從自家客棧走了出去。
“全真道士？”
此地仍屬全真教地盤，王禪看到的道士自然只可能是全真道士。只是這一大早的他們二人這樣神色匆匆的是要去哪裡？
王禪想了想，還是跟了上去。
雖然對王禪而言，此時最好的選擇莫過於找一個偏僻無人之地好好練功。但王禪這人好奇心向來便重，而且他自認爲自己是這個世界的過客，好不容易來一次，自然不會就這麼碌碌而回。快意江湖，一直以來便是他的夢想。
王禪跟在兩名全真道士身後很快便是出了城。
雖然這兩個道士一看就是小嘍嘍，可在不瞭解這個神鵰位面的實際力量體系前，王禪出於小心起見並未跟的太近，而是選擇遠遠吊在後頭。
就在這時，那兩名道士忽然停了下來。他們突然的行動，讓王禪嚇了一跳，以爲自己行蹤暴露的王禪藏在一顆楊樹後頭全身戒備的盯着前頭那兩名道士，隨時準備動手。
可顯然是他多慮了，那兩名道士絲毫沒有注意到王禪的存在，反而是自顧自開始聊起天來。
只見其中那個濃眉道人停下身子，打開皮囊喝了一口水後，開口道：“姬師兄，你說韓陳兩位今天能準時到麼？”
另一個道人嘴巴甚大，喉音嘶啞，粗聲回道：“這兩位都是丐幫中鐵錚錚的漢子，與申師叔有過命的交情，申師叔出面想邀，他們決不能不到。”
“好了事已至此，多擔心也沒用，諒她一個娘們，能有多大能耐。豺狼谷馬上就要到了，皮師弟你注意一點，可不能在丐幫英雄面前失了我們全真風範。”
“是，姬師兄。”那濃眉道人躬身回道。
對於一個鐵桿武俠迷而言，聽到這番話後，王禪已然明白了眼前這兩位道士的身份，嘴角不由地揚起了笑容。
“嘿，等下看來是有好戲看了。”